💥پیشگیری از افتادگی پوست در رژیم‌های لاغری 🔸آهسته وزن کم کنید (نهایتا کاهش نیم تا یک کیلوگرم در هفته) 🔹به اندازه کافی پروتئین بخورید (تخم‌مرغ، ماهی و سینه مرغ) 🔸بدنتون رو هیدراته نگه دارید (با نوشیدن آب و مایعات سالم) 🔹طناب بزنید (دو بار در روز هر بار ۱۵ دقیقه) 🔸چای دارچین با عسل طبیعی بنوشید (نیم ساعت قبل صبحانه) 🔹آلوئه‌ورا رو دریابید (هر روز مناطقی مثل بازوها و شکم رو ماساژ بدید) 🔸ورزش‌های قدرتی انجام بدین (هر روز با وزنه مناسب تمرین کنید) 🔹مواد غذایی که در تولید کلاژن و الاستین نقش دارند مصرف کنید (لوبیا، مرکبات و دانه‌ها) http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌ اولین و بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا👆

✅ خلجستان و جعفریه از انتقال آب سرشاخه دز بهره‌مند می‌شوند معاون هماهنگی امور عمرانی استاندار قم : 🔹در انتقال آب از سرشاخه دز به قم، سهم موردنیاز خلجستان و جعفریه پیش‎بینی شد که در راستای رسیدن سرشاخه دز همکاری لازم را داریم و همراهی وزارت نیرو دو بخش از انتقال آب از سرشاخه دز بهره‌مند می‌شوند. http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌ اولین و بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا👆

#بشنوید 📻 از پرداخت غرامت ویلموتس از حساب تاج تا کاهش یک درصدی افزایش جمعیت در ایران و رد سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس با هر گونه توافقی با سپاهان در دیگه چه خبر" امروز" قم‌آنلاین http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌ اولین و بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا👆

🎥 مداحی شب ششم محرم ۱۳۹۹ در حسینیه ریحانه الحسین 🔹در پارک ارم با رعایت فاصله‌گذاری اجتماعی #سیدمجید_بنی‌فاطمه http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌ اولین و بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا👆

#اختصاصی 🛑 ویژه برنامه‌های تاسوعا و عاشورا در حرم حضرت معصومه(س) اعلام شد 🏴عزاداری شب‌های تاسوعا و عاشورا بعد از نماز مغرب و عشاء 🔹سخنران: حجت‌الاسلام میرباقری 🔹مداح: حسن شالبافان 🏴بامداد تاسوعا و عاشورا ساعت ۵:۴۵ صبح 🔹سخنرانی و قرائت زیارت عاشورا توسط: حجت‌الاسلام خورشیدی 🏴صبح تاسوعا و عاشورا از ساعت ۱۰ صبح 🔹زیارت عاشورا به صورت کامل به همراه صد لعن و صد سلام با نوای: حجت‌الاسلام محمدپور 🔹سخنران: حجج‌الاسلام بخشی و میردامادیان 🔹مداح: جواد احمدی 🏴عزاداری ظهر روز تاسوعا بعد از نماز ظهر و عصر 🔹سخنران: حجت‌الاسلام رفیعی 🔹مداح: رضا ایزدی 🚩ظهر عاشورا: 🔹مقتل‌خوانی حجج الاسلام دارستانی و صادقی واعظ 🔹مداح: حسینی‌نژاد 🏴ساعت ۱۸ عصر تاسوعا و عاشورا 🔹سخنران: حجت‌الاسلام حسین‌آبادی 🏴قرائت زیارت ناحیه مقدسه 🔹عصر تاسوعا: حسینی‌نژاد 🔹عصر عاشورا: حجت‌الاسلام شهیدی 🏴مراسم احیای شب عاشورا از ساعت ۲۴ 🔹تلاوت قرآن و ترتیل‌خوانی سوره یاسین توسط قاریان بین‌المللی 🔹قرائت زیارت عاشورا: جواد برزگر 🔹سخنران: حجت‌الاسلام خورشیدی 🔹مداح: حسین حقی 😷 #حتما_با_ماسک_تشریف_ببرید🙏🏻 http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌ اولین و بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا👆

🎥حریرچی: از هر ۱۰ نفری که بر اثر کرونا بستری می‌شوند ۱ نفر فوت می‌‌کند و از هر ۲ نفری که در ICU بستری می‌شوند ۱ نفر فوت می‌کند. http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌ اولین و بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا👆

✅ از ۱۵ شهریور، مرحله نخست طرح کنترل وزن و چاقی دانش آموزان قمی اجرا می‌شود 🔹معاون تربیت‌بدنی و سلامت اداره‌کل آموزش‌ و پرورش استان قم با اشاره به اجرای طرح کنترل وزن و چاقی دانش آموزان گفت: مرحله نخست این طرح ۱۵ شهریورماه الی ۱۵ آبان ماه اجرا می‌شود و دانش آموزانی که غربالگری می‌شوند مجدد وزن می‌شوند. http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌ اولین و بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا👆

🎥 روضه خوانی رئیس جمهور در جلسه امروز هیئت دولت http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌ اولین و بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا👆

🛑 #خبر‌های_کوتاه 🔹مدیرکل تبلیغات اسلامی قم: حرکت دسته‌های عزاداری در قم ممنوع است، هر هیئتی تنها مجاز است در فضای باز محیط پیرامون خود عزاداری کند و حق حرکت از یک نقطه شهر به نقطه دیگر را ندارد. 🔹از امروز پذیره‌نویسی صندوق دارا دوم آغاز شد، میزان سرمایه­‌گذاری هر شخص ۵میلیون تومان است، افرادی که قبلاً واحدهای دارا یکم را تا ۲ میلیون تومان خرید کرده‌اند می‌توانند تا ۳ میلیون تومان خرید کنند، پذیره‌نویسی تا ۱۹ شهریور ادامه دارد 🔹رئیس دانشگاه جامع علمی کاربردی استان قم از راه‌اندازی دو واحد جدید دانشگاهی در این دانشگاه خبر داد. 🔹امیرآبادی: همه روستاهای قم تا سال ۱۴۰۰ از نعمت آب، برق و گاز بهره‌مند ‌می‌شوند 🔹معاون استانداری قم: استان قم چهارمین استان سوخت رسان اینترنتی می‌شود، قرار است سوخت سیار از طریق یک اپلیکیشن و اینترنت با یک تماس و ثبت آدرس مورد نیاز سوخت متقاضی ارسال شود http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌ اولین و بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا👆

📸 عزاداری در جوار شهدای گلزار امامزاده علی‌بن جعفر(ع) قم http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌ اولین و بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا👆

✅ جزئیات رایگان شدن برق کم مصرف‌ها 🔹قیمت برق مصرفی مشترکانی که متناسب با الگو مصرف می‌کنند، ثابت می‌ماند و قیمت برق مصرفی مشترکان پرمصرف، ۱۰ درصد افزایش خواهد یافت. http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌ اولین و بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا👆

📸 تصویر هوایی از نظم مراسم‌ عزاداری مسجد مقدس جمکران، با وجود استقبال گسترده مردم 🔹این مراسم با همکاری هیئت فاطمیون قم و با مداحی حاج مهدی سلحشور اجرا می‌شود http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌ اولین و بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا👆

✅ انتصاب سرپرست جدید کاراته قم 🔹مهرداد حاجی زاده چهره ناشناخته کاراته در قم به عنوان سرپرست جدید هیأت کاراته انتخاب شد. 🔹هیأت کاراته استان قم در پی شکایت رقیب انتخاباتی و اعلام معاون وزیر ورزش و جوانان مبنی بر باطل بودن نتیجه انتخابات، وارد بحران شده بود. http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌ اولین و بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا👆

✅ پویش توزیع لوازم التحریر در مناطق محروم قم آغاز شد 🔹بسته بندی و توزیع لوازم التحریر ویژه مناطق محروم با عنوان پویش مشق احسان از سوی ستاد اجرایی فرمان امام (ره)تهیه شده است و از هشت نقطه کشور به نقاط محروم توزیع خواهد شد. 🔹در این بسته بندی‌ها تمامی نیاز یک دانش آموز دبستانی و دبیرستانی برای آغاز سال تحصیلی اعم از کیف، جامدادی آماده شده حاوی مداد، پاک کن، تراش، خودکار، دفاتر ۱۰۰برگ،۸۰ برگ و ۵۰ برگ به تفکیک خط دار و نقاشی به همراه مداد رنگی و خط کش ژله‌ای فراهم شده است. 🔹علاقه‌مندان می‌توانند با مراجعه به سایت www.ehsan.ir و یا از طریق کد دستوری #۱۵*۴۰۳۰* در این کار خداپسندانه شریک باشند،تا  دانش آموزی نباشد که به خاطر لوازم التحریر از تحصیل باز بماند. http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌ اولین و بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا👆

📛 پلمب یک بانک در قم به دلیل عدم توجه به مسائل بهداشتی 🔹این شعبه به دلیل عدم رعایت دستورالعمل های بهداشتی پیشگیری از کرونا توسط بازرسان مرکز بهداشت و با حضور نیروی انتظامی پلمب و از ادامه فعالیت آن جلوگیری به عمل آمد. http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌ اولین و بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا👆

✅ آمار امروز کرونا در #ایران از دیروز تا امروز ۵ شهریور 🔹شناسایی دو هزار و ۲۴۳ بیمار جدید 🔹یک هزار و ۱۲۱ نفر از آنها بستری شدند 🔹مجموع بیماران ۳۶۵ هزار و ۶۰۶ نفر 🔹فوت جدید ۱۱۹ بیمار 🔹مجموع جان باختگان ۲۱ هزار و ۲۰ نفر 🔹۳۸۳۱ نفر در وضعیت شدید 🔺بر اساس آخرین اطلاعات کرونا در کشور، استانهای تهران، مازندران، گیلان، #قم، اصفهان، خراسان رضوی، آذربایجان شرقی، کرمان، خراسان شمالی، سمنان، یزد، زنجان و قزوین در وضعیت قرمز قرار دارند. http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌ اولین و بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا👆

🛑 برپایی نمایشگاه نماز در حرم مطهر 🔹نمایشگاه نماز با شعار «انی احب‌الصلاه» در صحن صاحب‌الزمان(عج) حرم مطهر بانوی کرامت برپا شده و در این نمایشگاه 25 اثر تاریخی و هنری مرتبط با عزاداری امام حسین علیه‌السلام و 30 تابلو فاخر منبت‌کاری شده به نمایش گذاشته شده است. http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌ اولین و بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا👆

💰آخرین قیمت طلا، سکه و ارز | ۵ شهریور http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌ اولین و بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا👆

🏴 روضه کوتاه روز ششم: مهمان‌ حضرت‌ قاسم‌بن‌الحسن(ع) بانوای: #حاج‌میثم‌مطیعی http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌ اولین و بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا👆

🛑 رهبر انقلاب در پیامی درگذشت روحانی مبارز و انقلابی حجت‌الاسلام حسینیان را تسلیت گفتند 🔹بسم الله الرحمن الرحیم درگذشت روحانی مبارز و انقلابی جناب حجةالاسلام آقای حاج شیخ روح‌الله حسینیان رحمةالله‌علیه را به خاندان مکرم و بازماندگان و دوستان و همکاران ایشان تسلیت عرض میکنم. مقاومت و خستگی‌ناپذیری و صراحت این روحانی مجاهد در مواضع بحق انقلابی، برجسته و نمایان بود. رحمت و رضوان الهی بر او باد. سیّدعلی خامنه‌ای ۵ شهریور ۱۳۹۹ http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌ اولین و بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا👆

✅ آخرین وضعیت مبتلایان به کرونا در قم قدیر، رییس دانشگاه علوم پزشکی قم: در شبانه روز گذشته تا ۵ شهریور ماه 🔹۷۶ نفر پذیرش مراکز درمانی 🔹۳۴ مورد بستری جدید 🔹۳۵ نفر ترخیص 🔹در حال حاضر ۳۶۵ نفر بستری 🔹حال ۶۳ نفر وخیم ◾️فوت ۳ نفر در ۲۴ ساعت گذشته http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌ اولین و بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا👆

🏴 اول کسی که برای حسین(ع) مجلس عزا گرفته، ذات مقدس خداوند متعال است 🔹آیت الله وحید خراسانی http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌ اولین و بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا👆

🎥 دکور بیت رهبر معظم انقلاب برای برپایی عزاداری حسینی از امشب 🔹پخش مراسم ساعت ۲۲ از شبکه یک سیما #بدون_حضور_جمعیت http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌ اولین و بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا👆

✅ اصلاح روکش آسفالت جاده قدیم قم - تهران به زودی مدیرکل راهداری و حمل و نقل جاده‌ای استان قم: 🔹بر اساس توافقی سه جانبه بین راهداری قم، اداره کل راه و شهرسازی و شرکت ساخت و توسعه راه‌ها ظرف یک ماه آینده،روکش آسفالت ۵/۸ کیلومتر ابتدایی جاده قدیم قم تهران از سمت قم بازسازی شود. http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌ اولین و بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا👆

🛑 پلمب یک واحد باشگاه ورزشی در قم 🔹این باشگاه ورزشی به دلیل عدم رعایت پروتکل های بهداشتی توسط بازرسان مرکز بهداشت قم پلمب شد http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌ اولین و بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا👆