eitaa logo
تنهامسیریهای قم
2هزار دنبال‌کننده
8هزار عکس
5.4هزار ویدیو
120 فایل
به تنها مسیر آرامش قم خوش آمدید❤ آیدی نظرات و پیشنهادات و تبلیغات 👇 @Mahdiar140
مشاهده در ایتا
دانلود
تنهامسیریهای قم
#فصل_پاییز_قسمت_دوم 📣نکته قابل توجه این است که، در فصل تابستان افراد از غذاها و میوه های رطوبت بخش🥒
براساس مطالب پیش گفته ما نیاز به تدابیر ویژه ای برای سته ضروریه(شش موردی که می توان بدن را با آن در سلامتی نگه داشت) داریم. تدابیر ویژه پاییز تدبیر هوا؛ ۱ - با توجه به روایت امیرالمؤمنین علیه السلام که می فرمایند: *در آغاز سرما ـ فصل پاييزـ خود را از سرما نگه داريد و در آخرش ـ فصل بهارـ خود را به آن بسپاريد؛ زيرا سرما با تن ها همان می‌كند كه با شاخه های درخت؛ در آغاز می سوزاند و در پايان به برگ و بار می نشاند.* بدن و به طور ویژه سر، صورت و سینه از هوای پاییز و باد پاییزی بخصوص در ابتدای صبح و ابتدای شب ضروری است؛ زیرا می تواند باعث ایجاد زکام، نزله، سرفه و غیره شود. ۲ - بهترین برای این فصل، لباسی است که از جنس باشد که حرارت بدن را حفظ نموده و از نفوذ هوای سرد به داخل بدن جلوگیری نماید. ۳ - از شست و شوی بدن بخصوص سر و صورت با آب سرد در این فصل ضروری است. زیرا با بستن منافذ سر و صورت، بخاراتی که علی الدوام به سمت سر حرکت می کنند را در آنجا محتبس کرده و عامل ایجاد بیماری هایی نظیر زکام و نزله می گردد. 📚برگرفته از کتاب جاده سلامتی،ص۳۰ ✍نویسنده: ⏳ادامه دارد... 🎀برای دوستانتان هدیه ای علمی بفرستید🎁 @Qomtanhamasiri
🍃﷽🍃 ✅ 🍀تغذیه زمستان ⁉️غذای مناسب زمستان و ایام سرد سال چیست؟🤔 👈وقتی در ، صحبت از فصول چهارگانه می‌کنیم منظور فصل تقویمی نیست بلکه منظور شرایط آن فصل است. 🌸👈در زمستان برای افراد با مزاج سرد و تر غذای با مزاج و ماهیت گرم از جمله ، ، ، ، ، ادویه گرم و نوشیدنی‌های با ماهیت گرم توصیه می‌شود. 🌸👈آب یکی از مواد ضروری بدن محسوب می‌شود،با این وجود مصرف در فصل زمستان توصیه نمی‌شود چرا که این اقدام می‌تواند باعث برهم خوردن تعادل بدن شود . 🌸👈پوشش خیلی گرم و در طول روز را نیز در فصل زمستان توصیه نمی شود، خواب در طول روز در این فصل باعث و سستی بدن افراد می‌شود . 🌸👈ورزشکاران باید از ورزش کردن در ساعات سرد روز کنند! چرا که هدف از ورزش، افزایش حرارت غریزی بدن است و اگر هوا خیلی سرد باشد، این اتفاق عملاً رخ نمی‌دهد و از طرفی استنشاق هوای سرد و قرارگیری در معرض چنین شرایطی می‌تواند منجر به و عوارض ناشی از آن شود . 🌸👈افرادی که دارای بیماری‌های بلغمی مثل یا بیماری‌های قلبی به ویژه نارسایی‌ هستند، حتماً باید در این فصل احتیاط لازم را در مورد سبک زندگی خود داشته باشید ❄️غذاهایی با طبع گرم برای روزهای برفی در روزهای سرد سال برای اینکه افراد بدنشان در برابر عفونت‌های ویروسی مانند و در وضعیت مناسبی قرار داشته باشد، باید مصرف و را سرلوحه کار خود قرار دهند. افراد برای آنکه استخوان‌هایی محکم داشته باشند، باید مصرف را در برنامه غذای روزمره خود در زمستان قرار دهند! (البته با رعایت و مصرف مصلحات) ، زیرا موجود در لبنیات سبب تقویت بافت استخوانی شده و هنگام لیز خوردن صدمات کمتری به فرد وارد می شود. افرادی که دارای مزاج سرد هستند، در فصل سرد و در روزهای برفی دچار و بی‌حالی می‌شوند که برای رفع مشکل باید مصرف غذاهایی با را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهند. برای داشتن سیستم گوارشی مناسب در هوای سرد از مصرف انواع و که حاوی ویتامین‌های مختلف بوده غافل نشوند. مصرف غذاهای گرم مانند ، باعث جلوگیری از سستی و خواب‌آلودگی افراد در روزهای برفی و در فصول سرد سال می‌شود.