☑️ ریلکسیشن (آرمیدگی) به روش ساده سه اصل اساسی در ریلکسیشن 1⃣ تنفس عمیق 2⃣ رها سازی ذهن 3⃣ انقباض و انبساط منظم عضلات از پا به سر اینها را توضیح میدهم..... اینجا 👇 #قدوسی_مشاور_روانشناس 🔰https://eitaa.com/Qoudoosi

☑️ ریلکسیشن (آرمیدگی) به روش ساده 1⃣ تنفس عمیق یک دست را روی، شکم بگذارید یک دست روی سینه هوا را که تو میدهید شکمتان باید بیاید بالا، تنفس شکمی (دیافراگمی) #قدوسی_مشاور_روانشناس 🔰https://eitaa.com/Qoudoosi

☑️ ریلکسیشن (آرمیدگی) به روش ساده 2⃣ رها سازی ذهن کافیه موقع بازدم هر چی تو ذهنتون هست را برای چند ثانیه بازدم بریزید بیرون، یه چیزی شبیه فوت کردن #قدوسی_مشاور_روانشناس 🔰https://eitaa.com/Qoudoosi

☑️ ریلکسیشن (آرمیدگی) به روش ساده 3⃣ انقباض و انبساط منظم عضلات از پا به سر ✅انفباض عضله ساق پا: جفت پا را روی پدال گاز فشار بدید رها کنید➕سه تا تنفس شکمی ➕ بعد هر تنفس رها سازی ذهن ✅انقباض ران پا: جفت پا را از روی پدال گاز کاملا بردارید رها کنید➕سه تا تنفس شکمی ➕ بعد هر تنفس رها سازی ذهن ✅ انقباض عضلات شکم و کمر: تلفظ همزه إ را نگه دارید رها کنید➕سه تا تنفس شکمی ➕ بعد هر تنفس رها سازی ذهن ✅ انقباض عضلات دست: دستها باز، محکم مشت کنید رها کنید➕سه تا تنفس شکمی ➕ بعد هر تنفس رها سازی ذهن ✅ انقباض عضلات سر شانه و گردن: مثل لاک پشتی که سرش را در لاکش فرو. میبرد سر را داخل شانه ها فروببرید رها کنید➕سه تا تنفس شکمی ➕ بعد هر تنفس رها سازی ذهن ✅ انقباض عضلات سر و. صورت: یه اخم عمیق #قدوسی_مشاور_روانشناس 🔰https://eitaa.com/Qoudoosi

ترامپ بیمار روانی یا احمق نیست ⁉️ خط را اشتباه نرویم او دارد بر جبهه کفر امامت میکند با تمام خصوصیات فرعون ها، معاویه ها، یزیدها و مامون ها مواظب باشیم تقابل جبهه حق و باطل را سهل انگارانه تصور نکنیم شاید برخی بخواهند با دارو درمانی یا تکنیک روانشناختی با او ارتباط بگیرن👌 نسخه قرآنی او: فَقاتِلوا أَئِمَّةَ الكُفرِرِ التوبه(آيه: 12) صفحه : 188 #قدوسی_مشاور_روانشناس 🔰https://eitaa.com/Qoudoosi

☑️ ریلکسیشن (آرمیدگی) به روش ساده ✅اجرا را سخت نکنید کافیه روی مبل لم بدید یا دراز بکشید حس کنید یه قطعه یخ هستید که داره آب میشه ✅ روزانه ۲۰الی ۳۰ دقیقه در چند نوبت انجام بدید ✅ ۶۰الی۷۰درصد مراحل را انجام بدید اثر درمانی دارد، ولی تک مرحله ها هم مفید است #قدوسی_مشاور_روانشناس 🔰https://eitaa.com/Qoudoosi

🎥راننده‌ای که ماشینش زیر آوار مچاله شد ولی هرشب با همین ماشین میاد بیرون ما ملت امام حسینیم......

🔴 اینو هزار بار بخوانیم #وطن_فروشان چرچیل، سیاستمدار کهنه‌کار بریتانیایی، نگاه بسیار ابزاری و تلخی به مزدوران و وطن‌فروشان داشت. او معتقد بود کسی که ریشه‌اش را می‌فروشد، دیگر «آدم» نیست، بلکه یک «کالا»ست. او در جایی گفته بود: «ما برای رسیدن به اهدافمان از خائنان استفاده می‌کنیم، همان‌طور که از فضولات برای بارور کردن زمین استفاده می‌شود؛ اما به یاد داشته باشید که هیچ‌کس فضولات را به اتاق پذیرایی‌اش نمی‌برد #نتیجه_اینکه سیاستمدارانِ بزرگِ جهان، با تمام اختلافاتشان، در یک چیز هم‌نظرند: «خائن، ابزارِ مفیدی است اما موجودِ محترمی نیست.» تاریخ ثابت کرده است که دشمن، وطن‌فروش را می‌خرد اما هرگز به او اعتماد نمی‌کند. کسی که نان و نمکِ خاکش را می‌خورد و به سفره‌ی بیگانه دم تکان می‌دهد، در نهایت نه راهی به خانه دارد و نه جایی در دلِ غریبه

سال‌ها بعد یه ضرب المثل میاد که میگه: #تنگه_هرمز رو میشه بست ولی #دهن #غربزده بی‌عقل رو نه... 🤔🤔

🔴 اوضاع وخیم سامانه‌های پدافندی اسرائیل؛ نتانیاهو دو هفته دیگر میتواند بجنگد! 🔹به گزارش اندیشکده خدمات سلطنتی بریتانیا (قدیمی‌ترین اندیشکده نظامی جهان)، سامانه‌های پدافندی اسرائیل شامل پیکان ۲ و ۳، فلاخن داوود و تاد تحت شدیدترین فشار ممکن قرار دارند. 🔹سامانه پیکان ۲ و ۳ از ۱۵۰ فروند موجودی خود، ۱۲۲ فروند را به کار بردند که به معنی مصرف ۸۱ درصدی ذخایر است. فلاخن داوود نیز با شلیک ۱۳۵ فروند از ۲۵۰ موجودی، به ۵۴ درصد کاهش موجودی رسیده است. سامانه آمریکایی تاد نیز ۲۲ فروند از ۴۸ فروند را مصرف کرده که به معنی مصرف حدود نیمی از موجودی است. 🔹سامانه‌های پیکان نیز تنها ۳ روز موجودی دارد. سامانه دیگر تاد است که به دلیل تعداد کم سکوهای عملیاتی و تعداد کم دارایی، قابلیت دفاع در بلند مدت را ندارد. بنابراین، مهمترین سپر دفاعی باقی مانده‌ی اسرائیل برای مقابله با موشک‌های ایران، فلاخن داوود است که به گزارش این اندیشکده، نهایتا تا ۱۳ روز موجودی دارد. این آمارها نشان از بحرانی قریب الوقوع در سپر دفاعی اسرائیل دارد که بدون تأمین فوری مهمات، طی کمتر از دو هفته آینده از کار خواهد افتاد.

بعد از اوضاع جدید تو این فکرم که خداوند سرعت مدیریت کل عالم را بالا برده 🤔 من کجای این داستان هستم ⁉️ آیا سرعت رشد من متناسب با سرعت رشد در جامعه ایمانی است احساس میکنم نیاز به شتاب دهنده تو وجودم دارم......