وجودتون عالی ست ♥️

✔️نشانه های کمبود آهن • دچار زردی چشم می‌شود • پوست دچار رنگ‌پریدگی و زردرنگ می‌شود • فرد دچار کمبود نفس می‌شود • عضلات ضعیف می‌شود • تغییر رنگ مدفوع

🧀پنیر را نباید با بادام وخیاروگوجه(سردیجات) مصرف کرد زیرا موجب فساد درمعده شده وگوارش را بامشکل رو به رو می کند وهمچنین باعث سنگ کلیه ومثانه میشود 👌 پنیر را با «گردو» بخورید

☕️ چای را باکشمش بخورید 👈آنتی اكســـیـــــدان قوی است 👈پیشگیری ازپوکى استخوان 👈بهبود گرفتگی عـضـــلات 👈خوشبــوکردن دهـــان 👈رفــــع سستی بدن 👈کاهش اسـتــرس 👈تقویت حافظه

‍ مواد غذایی موثر در بهبود سلامت موها سالمون:رشد ودرخشندگی موها ماست یونانی :رشدو جلوگیری از نازک شدن موها اسفناج:جلوگیری از شکنندگی موها تخم مرغ:رشد موها وجلوگیری از ریزش آنها

آیا عوارض دیر نهار خوردن را می دانید؟ خوردن نهار بعد از ساعت ۳،موجب افزایش دور شکم وچاقی و‌دیابت می شود.

🅾️9عامل پیری زودرس 🔻پرخوری 🔻بی‌تحرکی 🔻کم آبی بدن 🔻تند غذا خوردن 🔻استعمال دخانیات 🔻غذاهای كنسرو شده 🔻غذاهای چرب وسرخ‌کرده 🔻غذا خوردن هنگام عصبانیت 🔻مصرف زیاد قهوه وچای پررنگ

◻️شب خیار بخورید!!! ◽️خوردن خیار در شب بیشتر می‌تواند از ابتلا به کبد چرب پیشگیری کند زیرا اثرات منفی غذاهای مصرف شده در طول روز را کاهش می‌دهد خیار طبع سردی دارد در این فصل حتما با خوراکی های با طبع گرم مصرف شود مانند: نعنا،گلپر SONATi_TB 🍏

🌟جلوگیری از چاقی شکم🌟 برای جلوگیری از چاقی شکم سیب زمینی سرخ شده نخورید ،سس مایونز ،فست‌فود، نوشابه ،بستنی و آدامس را کنار بگذارید و نمک و شکر کم مصرف کنید و از خوردن غذاهای نفاخ بپرهیزید. SONATi_TB 🍏

🅾️ علل شایع بواسیر 🔺نشستن طولانی مدت در توالت 🔺افزایش سن 🔺برداشتن وزنه سنگین 🔺اسهال یا یبوست مزمن 🔺شش ماهه دوم حاملگی 🔺چاقی 🔺بیماری های کبدی 🔺رژیم غذایی کم فیبر SONATi_TB 🍏

۱۰ اشتباهی که منجر به سکته مغزی می‌شود !🧠 ▫️نخوردن صبحانه ▫️پرخوری به خصوص در شب ▫️مصرف بی‌رویه دخانیات ▫️استفاده زیاد قند و شکر ▫️آلودگی هوا ▫️کمبود خواب ▫️پوشاندن سر به هنگام خواب ▫️کار کشیدن از مغزتان در هنگام بیماری ▫️کاهش افکار مثبت ▫️کم‌حرفی

اختلال در کبد باعث آسیب به عملکرد تیروئید میشود. این اختلال کبدی ۱~در حالت کم کاری متابولیسم بدن را کاهش میدهد. ۲~در حالت پر کاری متابولیسم بدن افزایش می یابد SONATi_TB 🍏