🌟جلوگیری از چاقی شکم🌟 برای جلوگیری از چاقی شکم سیب زمینی سرخ شده نخورید ،سس مایونز ،فست‌فود، نوشابه ،بستنی و آدامس را کنار بگذارید و نمک و شکر کم مصرف کنید و از خوردن غذاهای نفاخ بپرهیزید. SONATi_TB 🍏

🅾️ علل شایع بواسیر 🔺نشستن طولانی مدت در توالت 🔺افزایش سن 🔺برداشتن وزنه سنگین 🔺اسهال یا یبوست مزمن 🔺شش ماهه دوم حاملگی 🔺چاقی 🔺بیماری های کبدی 🔺رژیم غذایی کم فیبر SONATi_TB 🍏

۱۰ اشتباهی که منجر به سکته مغزی می‌شود !🧠 ▫️نخوردن صبحانه ▫️پرخوری به خصوص در شب ▫️مصرف بی‌رویه دخانیات ▫️استفاده زیاد قند و شکر ▫️آلودگی هوا ▫️کمبود خواب ▫️پوشاندن سر به هنگام خواب ▫️کار کشیدن از مغزتان در هنگام بیماری ▫️کاهش افکار مثبت ▫️کم‌حرفی

اختلال در کبد باعث آسیب به عملکرد تیروئید میشود. این اختلال کبدی ۱~در حالت کم کاری متابولیسم بدن را کاهش میدهد. ۲~در حالت پر کاری متابولیسم بدن افزایش می یابد SONATi_TB 🍏

◽️ با نخوردن صبحانه این بیماری ها سراغتان می آیند: • ابتلا به دیابت • افزایش بیماری قلبی • اضافه وزن • کند شدن سوخت و ساز • کاهش بهره هوشی • کاهش انرژی • ضعف اعصاب

فلفل قرمز ،خوب یا بد ؟🌶 خوردن بیش از پنجاه گرم فلفل قرمز روزانه به طور مداوم، احتمال خطر بروز زوال عقل را دو برابر بیشتر می کند. این در حالی ست که مصرف مقادیر کم فلفل قرمز در حفظ وزن بدن و کنترل فشارخون نقش مثبتی دارد. SONATi_TB 🍏

💚 دیابتی ها باید حتما شیر بخورند تا دچار بیماری های عفونی نشوند 🍶 🔹شیر شتر به علت داشتن انسولین از سایر شیر ها بهتر است 🐫 SONATi_TB

🔺تقویت جریان خون و متابولیسم با روغن کنجد 🔸بدن با داشتن مقادیر بالایی از مس و روی، در سطح بهینه کار می کند. مخصوصا از آنجایی که مس برای حفاظت از گلبول قرمز بسیار ضروری است. بنابرين درصد بالای مس موجود در روغن کنجد، موجب می شود خون رسانی به اندام ها، بافت ها بخوبی انجام شود و سبک زندگی سالم تری داشته باشید.

توصیه‌هایی برای پیشگیری از عفونت‌های زنانه ◽️ از چربی‌های سالم مانند مغزها، دانه‌های خوراکی و روغن‌زیتون استفاده کنید. ◽️ دور غذاهای فرآوری شده خط بکشید. ◽️ بدنتون رو هیدراته نگه دارید. ◽️ قند و شیرینی کمتری مصرف کنید. ◽️ از مصرف گوشت و لبنیاتی که دارای هورمون‌های مصنوعی‌اند خودداری کنید. ◽️ رژیم غذایی غنی از ویتامین‌ها و حاوی مواد غذایی گیاهی و غلات کامل داشته باشید.

🔰افرادی که صبح ها دیر از خواب بیدار میشوند بیشتر دچار ریزش مو میگردند. ‌⇦ این افراد یا صبحانه نمی خورند ‌⇦ یا بسیار دیر صبحانه می خورند که هردو موجب کمبود ویتامین و ریزش مو می شوند.

پیاده ‌روی روزانه افسردگی را کاهش میدهد طبق تحقیقات ؛ افرادی که بیش از 4 ساعت در هفته‌ پیاده روی می کنند، 44% نشانه ‌های افسردگی کمتری دارند مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش به اندازه داروهای ضد افسردگی تاثیرگذار است ورزش تغییراتی در مغز ایجاد میکند که میتواند بر نشانه ‌های افسردگی تاثیرگذار باشد

🔔 پوکی استخوان ، دیابت و سرطان نسل آینده را نابود می‌کند 👈 اگر فرزند شما هر روز شکلات ، چیپس ، پفک ، سوسیس و کالباس می خورد باید از همین الان نگران آینده او شوید و به او این تنقلات بسیار مضر را ندهید، هیچکس دوست ندارد فرزندش را روی تخت بیمارستان ها ببیند، با تنقلات سالم بچه ها را عادت دهیم