مطالعات نشان میدهد دادن کشمش و مویز به عنوان میان وعده به کودک میل او به خوردن هله هوله و مواد غذایی ناسالم و پرکالری مثل چیپس و پفک را کاهش میدهد. کشمش و مویز باکتری غیرمفید دهان را از بین میبرند و از پوسیدگی دندانها جلوگیری میکند. کشمش کمخونی کودکان را از بین میبرد و ضدکمخونی و ضدشب ادراری است! ضمنا از ابتلا به ام اس در نسل آینده پیشگیری میکند و غلاف سلولهای عصبی کودکان را بسیار محکم و ضدضربه میکند. همه اینها به یک طرف، وجود ویتامین D در کشمش نه تنها بنیه بدنی کودک را تقویت میکند، بلکه استخوان کودک را تقویت و قد کودک را بلند میکند! زنان باردار و زنانی که در معرض پوکی استخوان هستند کشمش را دریابید! کشمش خوب: رنگ تیره دارد و زیاد هم خوش قیافه نیست اما نرم و پف پفی است! اگر کشمش را خوب بشویید و در شیرموز بریزید شیره آن بسیار وزن دهنده است. #تغذیه_کودک #سلامت مجله ای برای تمام مادران🤰🤱👩‍👧‍👦

برای لاغر شدن اولین وعده خود را با پروتئین آغاز کنید🍳 اولین چیزی که هر روز می خورید باید پروتئین باشد تا علاوه بر انرژی، گرسنگی تان را هم تا مدت زمان زیادی کنترل کنید. ▫️انتخاب های پروتئینی زیادی برای صبحانه از قبیل تخم مرغ، لبنیات و … وجود دارد.

اگر بی دلیل دچار اضطراب میشوید، سردرد میگرنی دارید، یا دچار گرفتگی عضلات کمر و کتف میشوید ؛ به احتمال زیاد بدنتان دچار کمبود منیزیم شده ! با تخمه کدو تنبل این کمبود رو جبران کنید SONATi_TB 🍏

💥کمبود ویتامین های E و C میتواند منجربه افرایش اشتهای کاذب در بدن شود‼️ 🔹مصرف سیب، نارنگی و گوجه فرنگی به علت داشتن این دو ویتامین به تنظیم اشتها در دراز مدت کمک میکند🍎 SONATi_TB 🍏

سن طلایی برای کاهش وزن و پیشگیری از مرگ زودرس چه سنی است؟؟؟؟

🍄قارچ براى کسانى که یبوست دارند مفید است زیرا سللوزهاى آن به رفع یبوست آنان کمک مى کند. 🍄قارچها هیچگونه مواد قندى ندارند و فاقد چربى هستنداز این جهت دارای ارزش غذایی زیادی هستند

هر فصلی‌مزاج‌خاص‌خودش‌را دارد مزاجِ فصل‌زمستــــــــــــان‌سرد و تر است بنابراین‌غذایی‌که‌دراین فصل‌‌بایداستفاده کرد باید میزانِ‌سردی‌و تری‌شان با میزان سردی‌و تری فصل‌زمستان‌تداخل‌نکنه به همین‌ دلیله که پزشکانِ طب سنتی‌ به بقیه توصیه می‌کنند غذاهای‌گرم مزاج‌ را بیشتر مصرف کنند. غذاهایی‌ مثل‌کره شیره گوسفند در لبنیات "بالَنگ، خرما و" و انگور و میوه‌ها. نعناع‌ و کلم، در گروهِ سبزیجات. گردو بادام زمینی‌ و فندق‌ در آجیل‌ها. "گوشت بوقلمون‌و گوسفند" این‌خوراکی‌ها طبع گرم دارند و مصرفِ آنها در فصلِ سرد مفید است...

اجازه ندهیدکودکانتان تبلیغات را تفننی مشاهده کنند ...!!!❌❌❌❌❌ اغلب محققان روی این موضوع اتفاق نظر دارند که تبلیغات تلویزیونی رژیم غذایی سالم و صحیحی را ترویج نمی‌دهد که در بلند مدت می‌تواند روی سلامت کودک اثر منفی بگذارد. 🔺اغلب تبلیغات‌ تلویزیونی در بین برنامه‌های کودک مربوط به خوراکی‌ها و خوردنی‌هایی است که ارزش غذایی خاصی ندارند اما چون در میان برنامه‌های کودک پخش می‌شود کودکان به خوردن آن‌ها علاقه زیادی پیدا می‌کنند. همچنین از آنجایی که حافظه کوتاه مدت در کودکان به خوبی رشد نکرده است هنگامی که یک برنامه قطع می‌شود و تبلیغات پخش می‌شود کودک موضوع برنامه را فراموش می‌کند و ادامهٔ آن را یک داستان جدید فرض می‌کند و باعث جابجایی سریع اطلاعات در مغز کودک می‌شود دقیقا بر عکس چیزی که باید اتفاق بیفتد. برای رفع این مشکل (جا به جایی) می توانید، پس از تماشای برنامه مورد علاقه، تلویزیون را خاموش کنید. و یا در حین پخش تبلیغات تلویزیون را خاموش نمایید. به کودکان بیاموزید که تبلیغات در دسته ی تنقلات پرضرر هرم رسانه ای قرار دارند. مجله ای برای تمام مادران🤰🤱👩‍👧‍👦

🔴تأثیر فست فودها بر مغز 🔹افسرده می‌شوید 🔹بیش فعال می‌شوید 🔹سریعتر غذا می‌خورید 🔹دچار اضطراب می‌شوید 🔹دچار زوال عقل می‌شوید 🔹یادگیری‌تان کاهش می‌یابد 💌

🍹 شیرین کننده مصنوعی موجود در نوشابه های بدون قند موجب آسیب های مغزی و آسیب کبد می شود طب سنتی

‌ 🔺عوارض #گرسنه_خوابیدن: 🔹اختلال در خواب 🔹امکان افزایش وزن 🔹از دست دادن توده عضلانی 🔹افت انرژی 🔹بداخلاق شدن