سن طلایی برای کاهش وزن و پیشگیری از مرگ زودرس چه سنی است؟؟؟؟

🍄قارچ براى کسانى که یبوست دارند مفید است زیرا سللوزهاى آن به رفع یبوست آنان کمک مى کند. 🍄قارچها هیچگونه مواد قندى ندارند و فاقد چربى هستنداز این جهت دارای ارزش غذایی زیادی هستند

هر فصلی‌مزاج‌خاص‌خودش‌را دارد مزاجِ فصل‌زمستــــــــــــان‌سرد و تر است بنابراین‌غذایی‌که‌دراین فصل‌‌بایداستفاده کرد باید میزانِ‌سردی‌و تری‌شان با میزان سردی‌و تری فصل‌زمستان‌تداخل‌نکنه به همین‌ دلیله که پزشکانِ طب سنتی‌ به بقیه توصیه می‌کنند غذاهای‌گرم مزاج‌ را بیشتر مصرف کنند. غذاهایی‌ مثل‌کره شیره گوسفند در لبنیات "بالَنگ، خرما و" و انگور و میوه‌ها. نعناع‌ و کلم، در گروهِ سبزیجات. گردو بادام زمینی‌ و فندق‌ در آجیل‌ها. "گوشت بوقلمون‌و گوسفند" این‌خوراکی‌ها طبع گرم دارند و مصرفِ آنها در فصلِ سرد مفید است...

اجازه ندهیدکودکانتان تبلیغات را تفننی مشاهده کنند ...!!!❌❌❌❌❌ اغلب محققان روی این موضوع اتفاق نظر دارند که تبلیغات تلویزیونی رژیم غذایی سالم و صحیحی را ترویج نمی‌دهد که در بلند مدت می‌تواند روی سلامت کودک اثر منفی بگذارد. 🔺اغلب تبلیغات‌ تلویزیونی در بین برنامه‌های کودک مربوط به خوراکی‌ها و خوردنی‌هایی است که ارزش غذایی خاصی ندارند اما چون در میان برنامه‌های کودک پخش می‌شود کودکان به خوردن آن‌ها علاقه زیادی پیدا می‌کنند. همچنین از آنجایی که حافظه کوتاه مدت در کودکان به خوبی رشد نکرده است هنگامی که یک برنامه قطع می‌شود و تبلیغات پخش می‌شود کودک موضوع برنامه را فراموش می‌کند و ادامهٔ آن را یک داستان جدید فرض می‌کند و باعث جابجایی سریع اطلاعات در مغز کودک می‌شود دقیقا بر عکس چیزی که باید اتفاق بیفتد. برای رفع این مشکل (جا به جایی) می توانید، پس از تماشای برنامه مورد علاقه، تلویزیون را خاموش کنید. و یا در حین پخش تبلیغات تلویزیون را خاموش نمایید. به کودکان بیاموزید که تبلیغات در دسته ی تنقلات پرضرر هرم رسانه ای قرار دارند. مجله ای برای تمام مادران🤰🤱👩‍👧‍👦

🔴تأثیر فست فودها بر مغز 🔹افسرده می‌شوید 🔹بیش فعال می‌شوید 🔹سریعتر غذا می‌خورید 🔹دچار اضطراب می‌شوید 🔹دچار زوال عقل می‌شوید 🔹یادگیری‌تان کاهش می‌یابد 💌

🍹 شیرین کننده مصنوعی موجود در نوشابه های بدون قند موجب آسیب های مغزی و آسیب کبد می شود طب سنتی

‌ 🔺عوارض #گرسنه_خوابیدن: 🔹اختلال در خواب 🔹امکان افزایش وزن 🔹از دست دادن توده عضلانی 🔹افت انرژی 🔹بداخلاق شدن

نارنگی برای محافظت از بدن در برابر اضافه وزن و چاقی: اگر می خواهید وزن بدن خود را کاهش دهید و یک رژیم غذایی خوب داشته باشید، خوردن نارنگی یکی از بهترین انتخاب ها است، زیرا این میوه، مانند دیگر میوه ها، حاوی مقدار زیادی فیبر است. علاوه بر آن، نارنگی حاوی ویتامینی است که از تولید کورتیزول جلوگیری می کند، هورمونی است که می تواند باعث استرس شود و می تواند بدن شما را تشویق کند تا چربی را ذخیره کند.

هضم غذاهای مختلف چقدر طول می‌کشد 👈آب: بلافاصله وارد روده ها می شود 👈آب میوه ها و سبزیجات: 15 الی 20 دقیقه 👈سبزیجات خام: 30 الی 40 دقیقه 👈سبزیجات پخته: 40 دقیقه 👈ماهی: 45 الی 60 دقیقه 👈سالاد با روغن: 1 ساعت 👈سبزیجات نشاسته دار: 1.5 الی 2 ساعت 👈غلات (برنج، کینوا، گندم سیاه): 2 ساعت 👈لبنیات: 2ساعت 👈آجیل: 3 ساعت 👈مرغ: 1.5 الی 2 ساعت 👈گوشت گاو: 3 ساعت 👈گوشت بره: 4 ساعت

تولد حضرت فاطمه (س) و مقام بزرگداشت روز زن ومادر راخدمت دوستان عزیزم تبریک وتهنیت عرض میکنم ♥️♥️♥️♥️

با رژیم غذایی سالم ،از کمخونی جلوگیری کنید ☺️☺️✅