سلام عزیزم
عوامل متعددی بجز تغییر در غذا هستن که در ویس اشاره شد
و بجز مصرف آب وسبزیجات باید فعالیت منظمی هم داشته باشید استرس رو دور کنید.... نیازی به گلیسیرین نیست چون همون لحظه جواب میده
رژیم 5به2 یعنی بهره بردن از ۵گروه مواد غذایی با سفره ی خانواده که شامل
1،غلات اعم از نان،برنج......
2،پروتیین ها شامل انواع گوشت های حیوانی وماکیان و تخم مرغ و آجیل ...
3،لبنیات و روغن ها
4،انواع سبزیجات
5،انواع میوه ها
🆔@Asali9👈
@REJIMII
تا شروع دوره ی جدید حدود دوهفته بیشتر باقی نمونده 🚦
شب عید نیایید ثبت نام که نیستم ✈️🚘
سعی کنید تا فرصت هست ثبت نامتون رو قطعی کنید که بعدا پشیمون نشید 😱
تا هستم و ظرفیت هست حتما اقدام کنید
ماه رمضان متفاوتی را در کنار همدیگر تجربه کنیم ☺️
🆔@Asali9👈
@REJIMII