سلام دوستان گل گلی 😍😍 حال و احوالتون چطوره یه ویس خفن برامون رسیده از دختر عزیزمون از شهر زیبای یزد 💖💖 حتما گوش کنید مخصوصا کسانی که رژیمهای سخت گرفتن و فکرشون اینه که رژیم مساویست با نخوردن 🙃

بنام خدا سلام به دوستان پرتلاشم صبحتون بخیروشادی اومدم چند نکته ی مهم بگم در مورد خواب راحت مخصوصا در ایام نوروز....

نکته ی اول اینکه سعی کنید خوابتون منظم باشه که از سحری جا نمونید نگید حالا عیده تا ۲شب مهمونی باشم نهههههه چون از اون سمت سحری خواب میمونی و.....

برای اینکه خواب منظمی داشته باشیم حتما از کیوی استفاده کنید حاوی ملاتونین هست و به خواب راحت شما کمک میکنه طبق آموزش ها از یک واحد میوه ی غیرقندی استفاده کنید در مهمانی ها که کیوی گزینه ی خوبیه ✅

و اینکه دراتاق خنک بخوابید که زودتر خواب برید شبها بخاری رو خاموش کنید. محیط سرد باعث خواب راحت تر میشه