بنام خدا سلام به دوستان پرتلاشم صبحتون بخیروشادی اومدم چند نکته ی مهم بگم در مورد خواب راحت مخصوصا در ایام نوروز....

نکته ی اول اینکه سعی کنید خوابتون منظم باشه که از سحری جا نمونید نگید حالا عیده تا ۲شب مهمونی باشم نهههههه چون از اون سمت سحری خواب میمونی و.....

برای اینکه خواب منظمی داشته باشیم حتما از کیوی استفاده کنید حاوی ملاتونین هست و به خواب راحت شما کمک میکنه طبق آموزش ها از یک واحد میوه ی غیرقندی استفاده کنید در مهمانی ها که کیوی گزینه ی خوبیه ✅

و اینکه دراتاق خنک بخوابید که زودتر خواب برید شبها بخاری رو خاموش کنید. محیط سرد باعث خواب راحت تر میشه

سعی کنید از پتوی سنگین موقع خواب استفاده کنید هم شما رو گرم نگه میداره هم باعث خواب راحت تر شما میشه از پتوهای مسافرتی درهنگام خواب شبانه استفاده نکنید

و نکته ی اخر اینکه سعی کنید قبل از خواب دمنوش بابونه بنوشید که باز به آرامش شما کمک میکنه ✅😍

امیدوارم این نکات ریز و مهم برای آرامش شما مفید باشه حتما سحری بخورید که سوخت وساز بدنتون بالاتر بره ✅ یادتون نره در سحر و افطار ما رو از دعای خیرتون بی نصیب نذارید 😘😘 التماس دعای فرج 💖