❌پرهیز از مصرف غذاهای سنگین و چرب در زمان سحر تا افطار چون فعالیت سیستم گوارشی کم است، آمادگی دریافت حجم زیاد مواد غذایی را در یک زمان ندارد، بنابراین استفاده از غذاهای سهل‌الهضم در این وعده توصیه می‌شود. ❌پرهیز از مصرف تغذیه و نوشیدنی‌های حاوی مواد قندی فرآوری شده و شکر به مقدار زیاد ❌پرهیز از مصرف میوه در وعده افطار میوه‌ها عموماً رطوبت از دست رفته بدن را در زمان روزه‌داری جبران می‌کنند اما مصرف آن همراه با وعده افطار به علت ایجاد خلط فاسد، اختلال در هضم و بروز مشکلات گوارشی، مناسب نیست، بلکه بهترین زمان مصرف بین وعده افطار و سحر و حداقل 2 ساعت بعد از افطار است.

❌ پرهیز از مصرف غذاهای تند و پر ادویه، شور و سرخ کرده، غذاهای آماده و بسته‌بندی غذاهای خمیری مثل ماکارونی، الویه و انواع فست فودها ❌پرهیز از مصرف چای پررنگ، قهوه و کاکائو، انواع نوشابه‌ها و آبمیوه‌های صنعتی.

از حال و هوای تعطیلات بیرون بیا 😎 بله با شما 🤝 هستم اگر خطا کردی دیگه بهش فکر نکن ❌ فقط کافیه بلند شی و هدف گذاری کنی 😍 قطعا تو میتونی 💪💪

. توضیح رژیم و شرایط... اینجاست

اینم یه پیام انگیزشی روز قدس 💪💪 #نظرات

تا خودت سبک خوراک سالم رو تجربه نکنی متوجه تفاوت این رژیم با بقیه ی رژیمها نمیشی ✅ #نظرات

سلام خوشگلا صبحتون پرنور 💖 چقدر خوشحال شدم این پیام و عکسو دیدم و چقدررر ناراحت شدم از اینکه عیدها و مراسماتی که میگذره با نا آگاهی فقط بیماری ها رو به جسممون وارد میکنیم. اینها گوشه ی کوچکی از خوردنی های ماست برای دوهفته ی عید کمی به خودمون بیاییم 😎 خیلی اراده میخواد تو عید باشی و نفستو مهار کنی. اعضای دوره ی نوروزی ما گل کاشتن 👏👏👏

فقط با ۸فست، ۶ کیلو کاهش وزن و کاهش سایز داشتند😍😍👏👏 عیدی کاملا متفاوت با سالهای قبل و باعث تعجب اطرافیان 🤩🤩 چقدر هم صرفه جویی میشه در خرید آقایون باید بهم مدال بدن 😅 #نظرات

اگر تیروئید داری و ناامیدی از کاهش وزنت، پیام این دو قهرمان رو حتما بخون سمانه جان و الهام جان هردو با وجود کم کاری تیروئید حدود ۲۵ کیلو کاهش وزن رو تجربه کردند 💪💪💪 با سفره ی خانوادت سالم بخور و وزن کم کن 😍😍👏👏👏 #نتایج