دسترسی آسون به مطالب سنجاق شده تو ضیح رژیم. ویژگی های رژیم شرایط رژیم خوراکی های چربیسوز کلیپ خریدهای سالم و......

سلام عزیزم ممنونم از شما وراهنمایی هاتون ی چیزی اعتراف کنم که من اصلا پیاده روی ویا ورزشی انجام ندادم بخاطر آرتروز زانوهام شرمنده ولی خیلی راضی هستم خدا بهتون سلامتی بده🙏 ۶کیلو وزن در طول یکماه ونیم ۷سانت کاهش سایز، سینه ۱۲سانت کاهش سایز کمر ۱۳سانت کاهش دور شکم ۷سانت کاهش، دور باسن ۶سانت کاهش، دور ران ۵سانت کاهش دوربازو

#کیک_براوونی موادلازم 😋 سیب درختی ۲عدد🍎🍏 تخم مرغ ۲عدد🥚🥚 پودر کاکائوتلخ ۲قاشق غذاخوری شکلات چیپسی به مقدار لازم 🍫 بکینگ پودر ۱قاشق غذاخوری🧂 طبقه وسط فر، دمای ۱۸۰درجه سانتیگراد به مدت ۳۰دقیقه در زمان سرو در صورت تمایل میتونید از عسل🍯 استفاده کنید برای من که شیرینیش خوب بود بدون عسل 😋

سلام خدمت مربیان عزیز خانم مرادی جان و طناز جون خدا رو شاکرم که تونستم تو این گروه به هدف اصلی خودم برسم البته با راهنمایی های شما و تمام دوستان که تو گروه پیام‌های بسیار ارزنده گذاشتن من خیلی جاهایی رفتم برا رژیم از مزو تراپی تا ورزش یا با دستگاه های مختلف همه راه‌ها رو امتحان کردم علاوه بر اینکه وزنم پایین نمی آمد بلکه بیشتر هم می‌شدجوری وزنم بالا رفته بود که پاهای من از زانو تا پایین بسیارورم داشت هر چی دکتر می رفتم فایده ای نداشت و به اندازه یک سال و نیم نمازهای واجب رو روی صندلی میخوندم خلاصه که نا امید شده بودم و خودم رو آماده کرده بودم برا عمل معده حتی پیش دکتر هم رفته بودم و همسرم هم همش میگفت برو برا عمل تا دردت بهتر بشه چون عمل کمر هم انجام داده بود تا اینکه به لطف خدا وقتی با این گرو ه خوب و با اراده آشنا شدم ❤️ وزنم اولیه من ۱۰۷ بود و الان بعد از ۸ ماه و نیم وزنم رسیده به ۸۴,۲۰۰ کیلو از اینکه هم می تونم نماز های واجب رو رو زمین بخونم خیلی خوشحالم و هم خودم از این لاغری خیلی خوشحال هستم اینم بگم من چون خیلی کار ها کرده بودم برا لاغری و نشد گفتم این بار هم نمیشه و هیچ گونه عکس قبل و بعد رو نگرفتم تا بیشتر نا امید نشم ولی امروز به لطف خدا تا یه حدودی وزنم کم شده الحمدلله🤲 از اینکه پر حرفی کردم‌ عذر خواهی میکنم امیدوارم تمام دوستان با اراده قوی به هدف خودشو برسن 🤲 هدف فقط،سلامتی هس از اینکه پر حرفی کردم ببخشید و حلال کنیدحالا دو تا عکس دارم نمی دونم میشه مقایسه کرد یا نه من میفرستم خانم مرادی جان شما شما هر جور صلاح میدونید 😘😘😘

سلام دوستان عزیزم امیدوارم خوب باشید😘😘 امروز میخوام در مورد آلزایمر و راه های پیشگیری از اون باهاتون صحبت کنم مطمئنا در این دنیای ماشینی یکی از اطرافیان نزدیک یا دور رو میشناسید که متاسفانه به آلزایمر مبتلا شده