سلام عزیزان ❤️ بیش از ۶۰درصد وزن بدن و ۷۰درصد عضلات بدن و ۸۰ درصد مغز یک انسان از آب تشکیل شده 🧠

آب، سوخت و ساز بدن رو بالا میبره پس کسانی که اب به اندازه ی کافی نمیخورن همیشه سنگین هستن یه جورایی احساس میکنند معده پُر هست

۸۰درصد مغز انسان از آب تشکیل شده کسانی که آب به اندازه ی کافی نمیخورند با سردردهای شدید مواجه میشوند و متاسفانه با میگرن اشتباه میگیرند تحقیقات دانشمندان نشان میدهد میگرن در سر احساس درد ایجاد نمیکند

کسانی که به اندازه ی کافی آب نمینوشند دچار یبوست هم میشوند آب حرکات روده را راحت تر میکند و غذا را برای هضم آماده میسازد پس به اندازه ی کافی آب بنوشید 💦

بعضی مواقع، مغز جای گرسنگی و تشنگی رو باهم اشتباه میگیره 😐 شما باید هوشمند باشید و قبل از اینکه در آشپزخانه به دنبال غذا باشید یک لیوان آب بنوشید بعضی مواقع هنرجوها سوال میپرسند با وجود اینکه سیرم اما باز دوست دارم یه چیزی بخورم مغز شما الارم اشتباه میده شما در اون زمان تشنه هستید و باید آب بنوشید

باید همیشه آب به اندازه ی کافی و در حد تعادل بنوشید از رنگ ادرار متوجه میشید که بدن شما نیاز به آب دارد یا خیر

اگر رنگ ادرار زرد و نارنجی بود نشان از بی ابی بدن شماست اگر رنگ ادرار سفید بود نشان از، بیش از حد نوشیدن اب هست که باز توصیه نمیشه چون فرد با افت فشار مواجه میشه

بهترین رنگ ادرار برای تشخیص اب مصرفی بدن به رنگ زرد خیلی کمرنگ هست

کم آبی چه عواقبی برای بدن داره؟؟ تشنگی زیاد احساس سوختگی و خشکی در گلو تعداد اندک دفعات دفع ادرار سیاه شدن ادرار خستگی و ضعف عمومی سردرد وسرگیجه گلو درد و خشکی در بینی تاری دید و اختلال تمرکز مشکلات گوارشی و یبوست ....

بعضی افراد میلی به آب ندارند و به زور آب میخورند پیشنهاد من اینه در آب مصرفی، انواع عرقیجات بدون هیچ گونه شکر را بریزید و میل کنید مثل گلاب، عرق نعنا، عرق هل، عرق کاسنی.... بستگی به ذائقه ی خودتون