توجه توجه📣📣
سللللاامم😍🙋♀
بچه ها شنیدم میخواید لاغر کنید.تیپ بزنید.به سلامت خودتون اهمیت بدید؟؟درستهههه؟؟؟
پس بجنبید تا جاتونو نگرفتن، به تاریخ توجه کردید؟خلاصه امروز تا شب درگاه ثبت نام بازه🏃♂🏃♂
از تو حرکت💪
از خدا برکت💜
سلام وقت بخیر
امروز دو واریزی داشتیم بی نام لطفا سریعتر تشریف بیارید فیش رو بفرستید وارد گروه ها بشید ممنونم
سلام 🙋♀خوبید دوستان
وقت همگی بخیر
هفته ی گذشته در مورد صبحانه باهمدیگه صحبت کردیم
الان میخوام در مورد یکی از مهمترین وعده هایی که کمتر کسی که اضافه وزن داره و رعایت میکنه باهاتون صحبت کنم
اونم چیزی نیست جز میانوعده ها
یکی از اشکالات غذایی افرادی که اضافه وزن دارن اینه که اصلا میانوعده نمیخورن
به خیال خودشون کمتر در طول روز بخورن و لاغرتر باشن اما باز میبینن چاقتر از قبل میشن
۳وعده ی صبحانه ناهار شام کافی نیست
ویا از طرفی اینقدر میانوعده های ناسالم و پراز قند و چربی میخورند که باز فقط اضافه وزن و دیابت و چربی خون نتیجه ش میشه
داشتن میان وعده منظم در کنار وعدههای اصلی برای یک سبک زندگی سالم بسیار ضروری است. اگر میان وعده سالم نداشته باشید در طول روز انرژی کافی برای انجام کارهای خود را نخواهید داشت و از طرفی اشتهای زیادی برای مصرف وعده اصلی و غذا پیدا خواهید کرد و بیشتر از حالت معمول غذا میخورید. نداشتن میان وعده در طولانی مدت باعث افت متابولیسم و اضافه وزنتان میشود. از طرفی این رفتار در افرادی که کمبود وزن دارند نیز باعث افت انرژی و وزن گیری نامناسب خواهد شد.
🆔@Asali9