هدایت شده از آلبوم قهرمانان لاغری سه بعدی
زمان:
حجم:
1.4M
اگر فقط تو فکر عمل اسلیو و بای پس... هستی این ویس از، طرف هانیه جون رو گوش کنید 👏👏👏
برای درست خوردن با سفره ی خانوادت پیش قدم شو 💪😍💖🌹
#وویس
عکس قبل و بعد هانیه جان رو در آلبوم قهرمانا گذاشتم حتما ببینید
وقتی اراده ی خدا یه چیز دیگست و قسمت نیست عمل کنی واز قطار جا میمونی 😍😍
https://eitaa.com/Rekord9
لینک آلبوم قهرمانا👆💪
با ما یک قدم جلوتر از سلامتی باشید
با ما خوشتیپ باشید و خوشتیپ بمانید👗👚👇
https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055
🆔@Asali9
سلام سلام روز بخیر ❤️
ازت میخوام اینقدر ساده از کنار...
توانایی هات و فرصت های که وجود داره نگذری✋🏻
قرار نیست وقتی یک بار نتونستی رژیم بگیری
دفعه بعد هم همون اتفاق بیوفته🥰
● شاید نیاز باشه یک بار دیگه تلاش کنی
● شاید نیاز باشه یک بار دیگه امتحان کنی
●شاید نیاز باشه یک شانس دیگه به خودت بدی
" خدا " 💖
رویایی رو در ذهن ما قرار نمیده
مگر اینکه مارو برای رسیدن بهش
توانا کرده باشه 💪
این قانون خلقته 😍
برقا رفتن و حوصله م سررفته ☺️
گفتم براتون یه کلیپ جذاب و خوشمزه بذارم
یک دنت سالم و خوشمزه 😋
برای دوستانی که عاشق خوراکی های سالم هستن 😍👇
https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055
7.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#دنت_سالم و چربیسوز و پر پروتئین😋😋
حالا چی میخواد 👇👇
جوپرک یه پیمانه
پودر پروتئین وی (قابل حذفه)
دانه چیا یک قاشق مرباخوری 🥄
پودر کاکائو یک قاشق چای خوری 🥄
شیر به مقدار حل شدن مواد 🥛
ماست پروتئینی(یونانی یا ایسلندی) به مقدار دلخواه 🥡
میوه ی فصل 🍓
شکلات تلخ برای روکش 🍫
گرانولا برای تزئین
بذارید چند ساعت تو یخچال تا خودشو بگیره 🥮
جذاب خوشمزه مزه ش عاااالیه 😋
میانوعده ای سرشار از پروتئین و سیر کننده 😋😍