براساس تحقیقات خوردن غذا بر روی زمین باعث : ▫️کمک به هضم غذا ▫️احساس سیرشدن زودتر ▫️جلوگیری ازابتلا به واریس ▫️تقویت مفاصل و ماهیچه ها ▫️درست نشستن وتقویت وضعیت خوب بدن میشود ! #آداب_غذا_خوردن

سلام روزتون بخیر امروز در مورد آداب غذاخوردن که به ما میتونه کمک کنه برای هضم بهتر براتون میگم

✔️در تحقیقات مشاهده شده است افرادی که ساعات طولانی پشت میز و روی صندلی می‌نشینند کمرهای ضعیفی دارند. اما نشستن روی زمین نخاع را صاف نگه می‌دارد و عضلات شانه منقبض نیستند .

☑️نشستن هضم را تقویت می‌کند. چهار زانو نشستن روی زمین و غذا خوردن سیستم هضمی را تقویت می‌کند. بشقاب غذا جلو شما است و برای غذا برداشتن بدن باید منعطف باشد و حرکت کند. عقب و جلو رفتن برای غذا به دهان گذاشتن , حرکات عضلات شکمی را بهبود می‌بخشد و ترشح آنزیم های گوارشی افزایش می‌یابد

✔️اثر مثبت بر مفاصل لگنی و زانو چهار زانو نشست ن و غذا خوردن علاوه بر تقویت سیستم هضم غذا, موجب سلامت مفاصل پا و زانو است و از بروز بیماری هایی مانند آرتریت و پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.

✔️کاهش وزن با نشستن سر سفره ایرانی! با نشستن چهار زانو سر سفره مفز آرام می‌شود و تمرکز کافی بر غذا خوردن دارد در نتیجه فرد دچار پرخوری نمی‌شود. در نتیجه با کاهش پرخوری افراد وزن ایده آل خود را خواهند داشت.

✔️تقویت گردش خون با نشستن هنگام غذا خوردن بیشترین حجم خون و توجه قلبی به دستگاه گوارش به ویژه معده است. با نشستن بر روی زمین پمپاژ قلبی برای خونرسانی به سایر نقاط بدن کاهش می‌یابد . یکی از فاکتورهای مهم هضم خوب غذا خونرسانی کافی به معده است. اما ایستاده غذا خوردن و یا نشستن روی صندلی بخشی از خونرسانی قلب متوجه پاها است.

✔️طول عمر بیشتر با سفره! تحقیقات نشان داده است افرادی که سر سفره به همراه عزیزان خود غذا می‌خورند طول عمر بیشتری دارند