امشب میخوام چند تکنیک خفن لاغری یادتون بدم موافقید؟؟ 😉

🚩اولین تکنیک🚩 🔶وقتی میخوای غذا بخوری قاشق چنگالتو که برمیداری بعد هر یک قاشق که غذا خوردی دوباره بزار زمین این روند رو تا آخر غذا خوردنت ادامه بده (این باعث میشه یک فاصله ای بیوفته بین غذا خوردنت، همین فاصله احساس سیری بیشتری بهت میده‼️) https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055

🚩دومین تکنیک🚩 💗ظرف غذات و مقدارش رو مشخص کن. اگر تو رژیمی، همون مقدار گفته شده رو بریز و با آرامش کامل بخور (یک دیس جلو خودت نزار که هر لحظه بدونی، که میتونی بیشتر از اینی که ریختی تو بشقابت بخوری❗️🤬) https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055

🚩تکنیک سوم🚩 🟡قبل غذا خوردن سالاد بخورید بچه ها (ترجیحا بدون سس) (این باعث میشه معدتون پر شه و کمتر احساس گرسنگی کنید که عامل مهمی هست✅) https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055

💎مهم ترین تکنیک لاغری💎 داشتن برنامه غذایی سالم، دوری از غذاهای قندی چرب و پرکالری، انجام فعالیت‌های ورزشی منظم و دوری از استرس و محیط‌های تنش‌زا مهم‌ترین تکنیک‌های لاغری هست عزیزای دلم❤️ https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055

سعی کنید حداقل یکی دو مورد از این ها رو رعایت کنید تا به نتیجه فوق العاده ای برسید✅🌸 هیچوقت برای شروع کردن دیر نیست

. . ❤️‍🔥برای شروع کردن نباید عالی باشی اما برای عالی شدن حتما باید شروع کنی❤️‍🔥 تا عید فطر و عید نوروز فقططط ۴ماه طلایی فرصت داری عزیزم 🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂ 💎تو ۴ماه باقی مونده هیکلتو بساز و با سفره ی خانوادت مانکن شو 💎 من اینجام 👈@Asali9 https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055

بنام خدا سلام روزتون بخیر وشادی امیدوارم آخر هفته ی خوبی داشته باشید ❤️❤️❤️❤️

امروز یه سوالی هست که بایدکامل در موردش ویس بدم براتون👇

سوال شما 👆 جواب ما👇 لینک کانال ناشناس هرسوال ذهنی داری اینجا بپرس 👇👇 https://harfeto.timefriend.net/17268044790445

رژیم ۵به ۲ چه مزیتهایی داره ❓ 🔻چرا رژیم ۵به ۲ رو انتخاب کنم 🔻