خداروشاکریم که دوستان عزیزمون دارند مسیر سلامتی رو طی میکنند 😍 بعد از یکسال که از عمل فیبروم میگذره سیکل ماهانه تنظیم شده ❤️ و آرامشی که با سفره ی خانواده و در کنار عزیزانتون هست با هیچ رژیمی قابل مقایسه نیست 💟 #سبک_خوراک_سالم #سفره_خانواده #بدنی_سالم #نتایج

بچه ها یه فرمول ساده در زندگی شما وجود داره که فقط کافیه اجرا کنید رژیمهای سخت نگیرید رژیمهای کم کالری نگیرید رژیمهای من درآوردی نگیرید الکی نون و برنجتون رو کم نکنید که ویتامین های بدنتون کم میشه❌ رژیمهای خارج از سفره نگیرید رژیمهای پرهزینه نگیرید رژیمهای مسخره مثل ۳روز اب بخور ۳روز سبزیجات... نگیرید ورزش های سخت نکنید 🔮رژیم کهربایی و جهانی ۵به۲،به نسبت رژیمهای دیگه مثل آب خوردنه. اینجا میخورید و لاغر میشید اما.... اگر صبور باشید @Asali9👈جهت ثبت نام https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055

پیام زهرا جان که با وجود دوهفته هست که شروع کرده به رژیم گرفتن و مهمانی و مسافرت ۳کیلو کاهش وزن هم داشته هووورااااا🥳🥳🥳🥳 اگر شما هم دائم رژیم هستین این دوستان رو الگو قرار بدین و شروع کنید که قطعا نتیجه خواهید گرفت 👍😍 🆔@Asali9 #نظرات

بنام خدا 💟 سلام صبح نازت بخیر با اراده❤️

دوستان عزیز امروز، در مورد سومین (بعد از آب و چای ) نوشیدنی پر مصرف جهان یعنی قهوه صحبت کنم این روزها هم خیلی ترند شده یه جورایی جا افتاده که خوردن قهوه با کلاسه😜

در زمانهای قدیم زمان سلطان مراد چهارم عثمانی خوردن قهوه ممنوع بود. پادشاه فکر میکرد هرکسی که میره چایخانه و قهوه سفارش میده میخوان بر علیه ش توطئه بچینن و هرکسی که قهوه میخورد اعدام میکردند 😅 خداروشکر تو اون زمان نیستیم😜

تاریخ ایران میگه تقریبا در زمان صفویه بود که قهوه وارد ایران شد و فقط درباریان و پادشاهان اون زمان میتونستند بخورند و کم کم چایخانه ها جای خودشون رو به قهوه خونه ها دادند🍮

میدونستید دانه ی قهوه به رنگ سبز کمرنگه شبیه عدس سبز اون رنگیه و بخاطر اینکه تفت وبو میدن به رنگ قهوه ای درمیاد

قهوه برای چه کسانی ضرر داره 🥺 ♦️برای کودکان و نوجوانان ♦️افرادی که استرس و اضطراب دارن ♦️افرادی که افسردگی دارند ♦️افرادی که تپش قلب دارند

خب حالا بهترین زمان خوردن قهوه کی هست حدود ۱۰ تا ۱۲ ساعت قبل از خواب 😴 یعنی اگر شما ساعت ۱۲ شب میخوابی باید بین ۱۰ صبح تا ۱۲ صبح نهایتش بخوری

🍮قهوه چه فوایدی داره؟ 🔺باعث تمرکز بیشتر 🔺حافظه ی قویتر 🔺بالابردن سوخت و ساز بدن

و اینکه چند کوپ یا فنجون در طول روز استفاده کنیم؟؟ نهایتش یک فنجان استفاده کنید ورزشکارا قبل از باشگاه رفتن باشه که سوخت و ساز بدنو بالاتر میبره