در کنار غذاهای تشدید کننده افسردگی، استفاده از دخانیات ویا نوشابههای الکلی، انجام ندادن تمرینات ورزشی و نرمش روزانه ویا پیاده روی در طبیعت میتواند موجب افزایش استرس و افسردگی گردد.
چه خوراکی هایی ضد افسردگی هستند؟؟
انواع آجیل که حاوی مواد معدنی زیاد هستند، روغن ماهی و خود ماهی، گوشت بوقلمون، ماست، پنیر، آناناس، موز و انواع غلات کامل، انواع توت، روغن زیتون، سیر، آواکادو و شکلات تلخ نام برد. البته لبنیات به طور کلی و چای سبز در کاهش استرس موثر هستند. برخی از دمنوشهای گیاهی مثل دمنوش بابونه، دمنوش گل گاوزبان یا سنبل الطیب نیز جزو خوراکی های ضد استرس و افسردگی محسوب میشوند.
نگید خانم مرادی گفته موز ضد افسردگیه بیای روزی ۵تا موز بخورید هااآاا
موز میوه ی قندی هست. همون یه دونه هم موثره ✅
در درمان افسردگی فقط خودت میتونی به خودت کمک کنی نه دارو نه هیچ چیز دیگه
روزی یکساعت پیاده روی تو طبیعت و تغذیه تو درست کن وزنتو بیار پایین همین 👏👏😍
🆔@Asali9👈شروع دوره شنبه
با ظرفیت محدود 🏃♂🏃♂🏃♂
سلام خوشگلا عصرتون بخیر ❤️
پیام احتمالا یکی از قهرمانهامون هست در مورد افسردگی که خودتون بخونید
چاقی و اضافه وزن مادر همه ی بیماریهاست 😔
#نتایج
یک قاب زیبا از جناب آقای عباسی عزیز
با ۱۶ کیلو کاهش وزن اماااا کاهش سایز عالی 👏👏👏
موفقیت تصادفی نیست 🥳🥳
ماشاالله به اقایون بااراده 💪💪💪
با اراده ی آهنین 🦾🦾🦾
https://eitaa.com/REjIMll
#نتایج
ثبت نام آذر به روزهای پایانی خودش داره نزدیک میشه. از ماه بعد افزایش قیمت خواهیم داشت پس بجنبید
شروع دوره شنبه 🛎🛎🛎
🆔@Asali9
با توکل نام اعظمت ❤️
بسم الله الرحمن الرحیم ❤️
سلام دوستان با اراده ام
به چهارشنبه خوش اومدین 😘
در پناه آقا امام رضا ع شاد و سلامت باشید 😍😍
از کجا شروع کنم
وزنکشی ها
عکس های انگیزشی
خوراکی های خوشمزه
گروه ۵به۲ همه ی اتفاقات خوب رو یکجا داره 🥳🥳🥳
شما هم اگر فکر میکنید
سوخت و ساز بدنتون پایینه
یائسه هستین
کم کاری تیروئید دارید
.....
و بشینید یه گوشه و منفی بافی کنید که حالا من این مشکلاتو دارم و هیچ راهی نداره و تا اخر عمرم باید بسازم سخت در اشتباهی
توصیه ی سرکار خانم جمشیدی عزیز رو جدی بگیرید ✅
ایشون ورزش هم نداشتند و اثرات مثبت علاوه بر کاهش وزن، کنترل نفس هست ❤️
اونم با کمترین هزینه 👍
https://eitaa.com/REjIMll
#نظرات