. . چند تا کار ساده رو از همین الان تودفترت بنویس وهر روز اجرا کن 👇 ✅برای اینکه پوست بهتری داشته باشیم و شفاف باشه یک لیوان آب بیشتر بخوریم، قند و شکر رو حذف کنیم و مصرف سبزیجاتو بیشتر کنیم ✅به موقع غذا بخوریم ۳ساعت قبل از خواب هیچچچچی نخوریم تا صبح ✅صبح زود از خواب بیدار بشیم و صبحانه رو زود بخوریم نه از تو رختخواب پاشیم سر سفره ی ناهار🚫 ✅اگر ورزش و تحرک روزانه نداریم یکساعت پیاده روی کنیم ✅اگر تا الان اصلا میانوعده نمیخوری بدون اشتباهه و باعث اضافه وزنت میشه. از فردا میانوعده های سالم رو بیار تو برنامت از خوردن نترررس. هرچه کمتر بخوری باعث میشه سوخت و ساز بدنت بیاد پایین و تو استپ وزن بگیری ❌ 🆔@Asali9

. . بعد از اینکه اینها رو 👆نوشتی کارهای عقب مونده رو شروع کن به نوشتن ✍

. . و بعد آرزوهاتو تک تک بنویس هر انچه در ذهن داری و فکر میکنی فقط مال بقیه ست مادی و معنوی هرچی میخوای بنویس پول، سلامتی، سفر،کلاس نقاشی،باشگاه،کاهش وزن....... بهشون فکر نکن که نمیشه❌ بنویس باید بشه ✅

. . یادت نره خدا در قرآن به قلم و انچه که مینویسید قسم یادکرده پس بنویس و تاریخ روز بزن ۲۱ بهمن ۱۴۰۳ من باید شروع کنم و قطعا موفق میشم 💪 دنیا خیلی بزرگه، سهمتو از دنیا بگیر اینهمه کره ی زمین با این همه وسعت یک نقطه اش هم سهم توست سهم تو و آمال و آرزوهات 🫵🏻 پس امیدوار به زندگی باش و تنبلی و اهمال کاری رو کنار بزن ❤️

. . فقط یادت باشه برای رسیدن به اهدافت تلاش کن اما عجله نکن و هرروز بخون نوشته هاتو. ذهن تو قدرت ساختن و مجسم شدن رو به وجود میاره و کم کم به واقعیت میرسه 👏👏👏

جهت شرکت در مسابقه عید شعبان وارد دیجی فرم زیر شوید: https://digiform.ir/w3d81a58f از کد قرعه کشی عکس بگیرید 📷 و پیش خودتون نگه دارید تا نیمه ی شعبان ❤️ 🎁هدیه ی ویژه کد تخفیفی ۲۰۰ هزارتومانی به ۴نفر🎁

. . بچه ها این کد تخفیف ۲۰۰ هزار تومنی تا خرداد سال اینده اعتبار داره برج3⃣ یعنی اگر اسفند نتونستی تو دوره شرکت کنی یا فروردین، اردیبهشت باز نشد اما اسمت تو قرعه کشی بود تا خرداد ماه مهلت داری از این کد تخفیف استفاده کنی 😍😍😍 فقط همون شخص میتونه شرکت کنه نه اعضای خانوادش❌ https://eitaa.com/REjIMll

سلام جوان های ایران عزیزم روزتون مبارک 🎉🎉🎉

. . بچه هایی که تو دوره حضور، داشتید قبول دارید بعد از این رژیم روز به روز جوانتر از قبل میشید 😍 نظراتتون رو اینجا بنویسید 👇 https://harfeto.timefriend.net/17268044790445 👆چت ناشناس