🚩دومین تکنیک🚩 💗ظرف غذات و مقدارش رو مشخص کن. اگر تو رژیمی، همون مقدار گفته شده رو بریز و با آرامش کامل بخور (یک دیس جلو خودت نزار که هر لحظه بدونی، که میتونی بیشتر از اینی که ریختی تو بشقابت بخوری❗️🤬) https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055

🚩تکنیک سوم🚩 🟡قبل غذا خوردن سالاد بخورید بچه ها (ترجیحا بدون سس) (این باعث میشه معدتون پر شه و کمتر احساس گرسنگی کنید که عامل مهمی هست✅) https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055

💎مهم ترین تکنیک لاغری💎 داشتن برنامه غذایی سالم، دوری از غذاهای قندی چرب و پرکالری، انجام فعالیت‌های ورزشی منظم و دوری از استرس و محیط‌های تنش‌زا مهم‌ترین تکنیک‌های لاغری هست عزیزای دلم❤️ https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055

سعی کنید حداقل یکی دو مورد از این ها رو رعایت کنید تا به نتیجه فوق العاده ای برسید✅🌸 هیچوقت برای شروع کردن دیر نیست 🆔@Asali9 ثبت نام خردادماه برای علاقه مندان به تناسب اندام و زیبایی باز هست 👆

سلام صبح بخیر رفیق 😘❤️ یه سلام ویژه به قهرمانهای کانال خانمها و اقایون گرامی 🌹

موفقیت اتفاقی نیست،سختی داره،خستگی داره،بالا پایین داره ولی شک‌ نکن اگر جا نزنی و مصمم به مسیرت ادامه بدی و برای رسیدن به هدفت تلاش کنی موفق میشی 😊 حالا تو‌ بگو ...👈🏻@Asali9 چقدر به خودت افتخار میکنی؟🥹 قهرمان من ❤️ #کلیپ_انگیزشی

دو تا پیام ببینیم باهم 🥰 پیام افراد موفقی که فقط به همسر و مادر بودن افتخار نمیکنند یه چیزی فراتر از اون 👇🏻 به خودشون افتخار میکنند ✌️🏻👏🏻 .

حرفای دلی ❤️سمانه جان❤️ که با ۲۴ کیلو کاهش وزن و از سایز ۴۸ به سایز ۴۰ اومد 🧿🧿 و به لطف خدا، خدا بهشون یه پسر خوشگل داده و دوباره در جمع ما قرار گرفته 😍👏👏👏 زوم کن رو پیاماش 😘

و دوست عزیزمون که اول صبحمون رو ساخت با خبرهای خوش 😍😍 دیگه وقتی دکتر تیروئید آدرس لینک کانالمون رو بخواد بدون کار آبجی مریم درسته 😉

. . مسیر درست، تو را به مقصد میرسونه 👗 سعی کن اشتباه نری ⛔️ دور رژیمهای غیر اصولی رو یه خط قرمز بکش 📛 با ۸۰ درصد سفره ی خانوادت👨‍👩‍👦‍👦 با آرامش خیال 🥳 اینجا با رژیم ۵به۲ به هدفت برس💚 🆔@Asali9👈🏻ثبت نام خرداد .

کیک نارگیلی 🥮🥥 شکلات تلخ🍫 کوکی رژیمی🍪 ترافل خرمایی 🌰 عکس ارسالی از مرجان عزیز ❤️ خوشمزه و سالم بخورید و سالم بمانید 🤩

سلام عصر جمعه تون بخیر 🌹 اگر از طریق تبلیغات با این کانال آشنا شدی فقط کافیه همین یه پیامو بخونی خیالت راحت جای خوبی اومدی 💗 این رژیم مختص به توست🫵🏻