. . آقا اگر تو هم باشگاه رفتی به امید لاغری دیگه نرو چون راهت اشتباهه❌ تا زمانی که تغذیه ت درست نیست باشگاه به دردت نمیخوره 😰 اینو من نمی‌گم علم ثابت کرده ۸۰ درصد تغذیه موثره در لاغری و ۲۰ درصد ورزش اونم بدنسازی که عضلات بدن به تحلیل نره (برای حفظ عضلات بدن )

. . نگاه مردم رو بذارید کنار غرغر همسر رو جدی بگیرید بارها در این مورد صحبت شده که آقایون ،عاشق خانم خوش استایل هستن تا خوش چهره و حق دارند شما رو در زیباترین استایل و بدن و لباس ببینند روایت داریم خود را برای همسرانتون آراسته کنید آراستگی فقط آرایش چهره که نیست اندام زیبا باعث استحکام روابط خانوادگی میشه

. آقا همه ی راه ها رو رفتی نشد حالا ممکنه بگی اینم مثل بقیه ست . بهتون بگم که این رژیم نیست سبک زندگی اسلامیه سبکی که پیامبر اکرم ص به ما توصیه کرده و محققانی که در سیره ی رسول الله تحقیق کرده اند و متوجه شدن با دو روز فستینگ چه فواید بیشماری ،برای بدن بهمراه داره

. . رژیمی که ریشه اش در دین مبین اسلامه و توصیه ی رسول الله هست 🕋🕋 دهن به دهن می‌چرخه و در کل دنیا شناخته شده است 🌎 چشم بسته با خیال راحت این سبک برای هر بدنی واجبه (برای بعضی افراد خاص ممنوعه)

. بچه ها به خودتون اَنگ بی ارادگی نزنید ❌ انرژی های منفی رو از خودتون دور کنید اگر اراده نداشتین که اصلا پیام نمیدادین و پیگیر نمیشدین. بیخیال رد می‌شدین

. سلام شب بخیر 🙋‍♀ شرایط محیطی چیه ❓ و در همچین مواقعی باید چیکار کنیم ❓

. شرایط محیطی زمانی به وجود میاد که با روال عادی روزانه ی ما متفاوته مثل ایام عید ،ماه مبارک رمضان ،و الان جنگ تحمیلی

خیلی پیام این مدلی اومده برام👇🏻 که داشتم رژیم می‌گرفتم الان دیگه نمیتونم خیلی میترسم و استرس دارم نمیتونم برنامه ریزی کنم ...و از این دسته پیامها

. قطعا زمانی که شرایط محیطی بوجود میاد یک عده افراد از این شرایط بهترین بهره رو میبرند یعنی سعی میکنند که ترس بر اونها غلبه نکنه و روال عادی رو سپری میکنند مثلاً سر کار میرن،باشگاه میرن ،پیاده روی ....

. . برعکس افرادی هستن که خیلی سریع تحت تاثیر محیط قرار میگیرن و ترس بر اونها غلبه می‌کنه اگر به ترس بها بدین باعث ایجاد وحشت میشه و عملا زندگی شما رو مختل می‌کنه😵

. . افرادی که در این شرایط جنگ. ،ترس زیادی دارند باید اینو بدونن که ترس و استرس =چاقی بدن در مواقع ترس،بیش از حد هورمون کورتیزول ترشح می‌کنه و این امر باعث میشه که فرد با وجود اینکه غذا هم نخوره اما اضافه سایز پیدا کنه و روز به روز چاقتر بشه

پس شما دوست عزیز خانمها و آقایان گرامی اول بخاطر سلامتی خودتون که هورمون های بدنتون به درستی کار کنند و بعد بخاطر وجود فرزندانتون که ترس بر اونها غلبه نکنه (چون ترس اکتسابی هم هست ) باید با ترس و استرس مقابله کنید