. تابستون شروع شد جا نمونی از دوره پاییز در زیباترین استایل خودت با اینه ی اتاقت هرروز همراهی و قربون صدقه ی خودت میری و منو دعا میکنی https://eitaa.com/REjIMll 🆔@Asali9

پیام داغ و تازه 👆🏻 از یک زوج با اراده 💚👏 اگر شما هم میخوای با اختلاف زیاد آسونترین و اصولی ترین راه رو انتخاب کنی دیگه دست رو دست نذار زمان درحال گذره زمان و عمر را دریاب❤️

سلام سلام صبح بخیر 💚🙋‍♀

. . در مورد شرایط ثبت نام تابستانی رژیم ۵به۲ سوال زیاد داشتین من شرایط رو براتون میگم 👇🏻

. . اول بهتون بگم این رژیم بدون ورزش هم جواب میده ‌ مخصوصا برای افرادی که زیاد تحرک ندارن و یا بدلیل مشکلات حرکتی نمیتونند ورزش کنند خیالشون راحت باشه نتیجه میگیرن ان شاالله

دیروز گفتم ۸۰ درصد تغذیه مهمه ۲۰ درصد ورزش در کاهش وزن موثره ورزش برای فرم دهی بدن عالیه

. . ورزش خاصی در این دوره به شما داده نمیشه فقط اگر تونستید پیاده روی کنید که متابولیسم و سوخت و ساز بدنتون بالا بره و هیچ هزینه ای هم نداره

. . در این دوره ۸۰ درصد شما با سفره ی خانواده هستین یعنی بهتون اجبار نمیشه چی امروز بپزید چی فردا بخورید فقط ۲روز در هفته رژیم هستین که من بهتون برنامه ی غذایی میدم برنامه ای ساده و با مواد خوراکی معقول که تو هر خونه ای پیدا میشه مثل حبوبات و سبزیجات و تخم مرغ..

. . تازه در این ۲روز که بهتون برنامه میدم اگر مواد غذایی رو نداشتین میتونید حذف کنید به همین راحتی

. . در این دوره اصول سفره ی خانواده رو یکبار برای همیشه یاد میگیرید (تکنیک سفره چینی ) که در هر کجا که باشید جشن و عروسی و مسافرت بلد باشید چی تو بشقابتون بذارید

. . و با سفره ی خانواده اگر براتون سوالی ‌پیش اومد،من و همکارم (نه ادمین نه شاگردام❌)در کنار شما و بصورت آنلاین و سریع پاسخگوی سوالات متعدد شما هستیم حدود ۱۰ ساعت کاری