. . اگر رر به هر دلیلی خواب شبت بهم‌ ریخته ست

. . از طرفی آدم پرخوری نیستی و شبها چیزی نمی‌خوری

. . اما اضافه وزن کلافه ت کرده

. . از لحاظ علمی ثابت شده که زمانی که خوابت تنظیم نباشه با اینکه هیچی نمیخوری

. . اما هورمون کورتیزول بیش از حد در بدن ترشح میشه

. . و بدن فرد باعث اختلال در سیستم متابولیسم میشه یعنی سوخت و ساز بدن پایین میاد و فرد مستعد چربی مخصوصا در ناحیه ی شکمی میشه

. . افرادی که کمتر می‌خوابن هورمون گرلین که مسئوول گرسنگی هست بیش از حد در بدن ترشح میشه

. . و هورمون لپتین که مسئوول کنترل اشتهاست کمتر در بدن ترشح میشه

. . یه جورایی بدن آب روغن قاطی می‌کنه مثل ماشین و مغز دیگه فرق گرسنگی و سیری رو نمیتونه تشخیص بده طفلی مغز😜

. . به زبان علمی و ساده برات توضیح دادم اگر همیشه شبا دیر می‌خوابی بدون اضافه وزن و چاقی شکمی منشائش از کجاست حتی اگر شبا هیچی نخوری باز اضافه وزن داری

حالا نکته ی مهم اینه در همچین مواقعی که متابولیسم بدن میاد پایین چیکار کنیم سوخت و ساز بدنمون رو بالا ببریم که فردا در همین جا براتون توضیح میدم و راهکار میگم 😘

. شبتون بهشت 🌱