. . حالا دیابت نوع ۲ چیه🤔

در دیابت نوع ۲ که برعکس نوع یک‌ هست بدن به اندازه ی کافی انسولین ترشح می‌کنه و یا حتی بیشتر اما......

. . اما سلول های بدن در برابر انسولین مقاومت می‌کنند مهمترین عامل مقاومت به انسولین اضافه وزن و چاقی و تغذیه ی نادرست هست 😵‍💫

. . علت اینکه در دیابت نوع ۲ بدن مقاومت می‌کنه به انسولین وجود بافت چربی و چربی های احشایی عامل اصلی مقاومت به عملکرد انسولین در بدن هست. در کنار این ، عدم فعالیت بدنی ، مصرف غذاهای با میزان کالری بسیار زیاد و داشتن شیوه های غلط زندگی مانند استفاده از دخانیات هم می توانند در ایجاد این نوع از دیابت نقش داشته باشند

هشدار ⚠️ اگر دیابت نوع ۲ داری باید باید باید سبک‌ خوراکتو عوض کنی اگر میخوای انسولینی نشی 💉🩸

. . بعضی مواقع فرد دچار اضافه وزن نیست در دیابت نوع ۲ اما اطلاعات درستی در زمینه ی علم تغذیه نداره پس باید آگاه باشه اگر میخواد انسولین تزریق نکنه

. . دیابتی ها چی بخورن چی نخورن♨️❓

. . آخ من می‌دونم چقدر سخته همش فکر و ذهنشون اینه که این غذا خوبه یا بد بخورم یا نخورم اصلا زهرماریه⚠️

. . ماهی هفته ای دوبار (ممکنه برات گرون باشه اما بخور سلامتیت واجبتره) امگا ۳ داره سینه ی مرغ و انواع سبزیجات تازه نه فریزری❌ (بابا اینقدر فریزر رو از سبزیجات پر نکنید بخدا اشتباهه 🚫 هویج رنده ،قارچ بلانچ شده ،اسفناج و....بادمجون وهر چی دم دست بود نکنید این کار رو به بدن غذای تازه و سالم بدین ) ماست و تخم مرغ و لبنیات کم‌چرب بلغور جو یا جو پرک شده چای سبز سیر و اسفناج و کدو و بامیه که قند خون رو پایین میارن

. . چی نخورن؟؟ کربوهیدرات ساده مثل نون هایی که رنگشون سفیده نون باگت نون لواش و تافتون ماکارونی انواع شیرینی ها و خامه ها ام‌الامراض نووووشابه و پیتزا و سیب زمینی انواع غذاهای سرخ شده میخوای سرخ شده بخوری بذار تو فر برات سرخ می‌کنه با یه قاشق روغن بهتر از روی گاز

. . پرسیدین ما دیابت داریم میتونیم این رژیم رو بگیریم یا نه ❓❓ اگر انسولین نمی‌زنی بله میتونی چه بسا کسانی بودن که قرص قندشون رو با این رژیم کنار گذاشتن رژیم ۵به۲ به تنظیم قند خون کمک می‌کنه

. . اگر مطالب کانال برات مفیدن اینجا بنویس 👇🏻 سوالی هم داری بپرس در اسرع وقت پاسخ میدم https://harfeto.timefriend.net/17268044790445 چالش حرف ناشناس👆🏻