هدایت شده از لاغری سه بُعدی/ مریم مرادی
کاهش وزن حدود15 کیلو و سایز عااالی 💪💪💪💪💪
از دوست پرتلاش و با ارادم 👏👏👏👏
شما هم قطعا میتونید با سبک خوراک سالم به تناسب اندامتون برسید ✅
شماره7
هدایت شده از لاغری سه بُعدی/ مریم مرادی
پست انگیزشی
از یکی از دوستان پرتلاش و با اراده ام 😘😘😘
کاهش وزن و سایز خوبی داشتند 👏👏👏💪💪💪
تبریک ویژه به ایشون ❤️❤️❤️
شماره 30
هدایت شده از آلبوم قهرمانان لاغری سه بعدی
کاهش وزن ۸کیلویی مرضیه جان ❤️😘
با #سبک_خوراک_سالم 😍
ایشون دست وپای لاغری داشتن فقط شکم بعلت زایمان های متعدد خیلی تو چشم میخورد که خداروشکر شکم آب شد و حالشون الان خیلییییی خوبه 😍😍👏👏💪💪
تبریک ویژه به ایشون 🎉🎉🎉🎉
https://eitaa.com/joinchat/1125319467C493715d78b
هدایت شده از آلبوم قهرمانان لاغری سه بعدی
کاهش وزن و سایز مبینا جان ❤️😘
با ۱۲کیلووو کاهش وزن 😳
و کاهش، اصولی سایز بدن 💪💪
ماشاالله ترکونده این دختر 😍😍👏👏👏
https://eitaa.com/joinchat/1125319467C493715d78b
آلبوم قهرمانا👆
.
چند نمونه چاقی شکمی👆🏻
نمونه های بیشتر در آلبوم قهرمانها هست 😍✌️🏻
جواب سوال اول👆🏻
میوه و سبزیجات بهتره بیشتر از سه ماه در فریزر نگه داری نشه
بخاطر اینکه هرچه مدت زمان بیشتری بگذره خاصیتش از بین میره
جواب سوال دوم👆🏻
در کلیپ آخر گفتم ورزش قدرتی و بدنسازی
جز بهترین ورزش دنیاست
چون عضله سازی میشه و موضعی میتونید کار کنید 👍
.
.
بین نان و برنج کدوم رو حذف کنم ؟؟
کدوم چاق کننده تره ؟؟
کدوم لاغر میکنه ؟؟
.
.
سوالاتی که با شروع رژیم
در ذهن شکل میگیره
و دنبال راه حل اساسی میگردیم
.
.
جواب من هیچکدام هست
نان و برنج از نظر ارزش غذایی در یک دسته قرار دارند
هردو جز کربوهیدرات ها هستن