رژیم 5 به 2✅ یک رژیم ساده وعلمی برای کسانی که تحمل رژیم های کم کالری و حذف خوراکی ها رو ندارند.💪💪 با کاهش وزن حداقل هفته ای 500 گرم به جمع ما بپیوندید @asali9

از دیدن اضافه وزنت شوکه شدی؟😳اشکال نداررررره😍 زود باش به جمع ما 5 به 2 ها بپیوند تا از شر چربی ها خلاص بشی❤️ ما هم گروه داریم😉 هم کانال😊

🔰ادویه های لاغر کننده 1⃣ #دارچین:علاوه برافزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به کاهش وزن و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند 2⃣ #زنجبیل:. مطالعات نشان داده است که زنجبیل می تواند هم سوخت وساز بدن را افزایش دهد و هم جلوی اشتها را بگیرد. 3⃣ #خردل:می تواند میزان متابولیسم را تا 25 درصد به ناگهان افزایش دهد. با مصرف روزانه 3 و نیم قاشق چای خوری خردل می توانید روزانه 45 کالری اضافی بسوزانید. 4⃣ #زردچوبه: این ادویه خوش رنگ حاوی کورکومین است که رگ های خونی را از تشکیل بافت چربی اضافی بازمی دارد که این امر هم وزن را کاهش می دهد هم چربی بدن را 5⃣ #زیره:که هم برای تولید انرژی و هم گوارش مفید ست به افزایش کنترل گلایسمیک در افراد مبتلابه دیابت نوع دوم هم کمک می کند. همچنین از خاصیت ضد اضطراب و نیز تقویت حافظه برخوردار است.

نان سبوس‌دار باعث سیری واقعی شده و چاق‌کننده نیست ! ▫️موادغذایی مقوی و دارای ریز مغذی مانند نان‌های سبوس‌دار باعث می‌شود، با حجم کمتری از غذا افراد سیر شوند و سلول‌ها به سیری واقعی برسند و در نتیجه از چاقی جلوگیری شود

مصرف ماست با سبزیها چه خاصیتی دارد : - ماست با کاکوتی یک خوراک بسیار آرامبخش و خواب آور - ماست با شنبلیله برای مبتلایان به دیابت - ماست با آویشن و هل برای تقویت معده - ماست با تخم کتان برای کاهش وزن - ماست با شوید برای از بین بردن چربی بالا - ماست با زیره برای لاغر شدن - ماست با شاه تره و ماست با خرفه برای مشکلات کبدی - ماست با نعنا برای درمان نفخ معده سعی کنید همیشه ماست را ترکیبی بخورید

👈نشانه کمبود و منابع طبیعی ویتامین ها ◽بیخوابی :B5 ◽افسردگی :D ◽بی اشتهایی :B ◽ریزش موی شدید :B ◽احساس خستگی :B2 ◽اختلالات دید شبانه:A ◽سردرد وسر گیجه:B3 ◽حالت تهوع،یبوست :B12

🔸اگر حسابی اعصابتان به هم ریخته موز بخورید 🔸اگر می خواهید کلیه تان سنگ نسازد، زرد آلو بخورید 🔸اگر فشار خونتان بالاست، کشمش بخورید 🔸اگر از سر و صدای معده رنج می برید ماست بخورید

وقتی هدفی داری باید برای هدفت بجنگی شروع کنی و تا اخرش پیش بری من با رژیم ۵ به ۲، به مدت ۵ماه ،۱۴ کیلو کم کردم و در وزن سلامت هستم 😍😍 حتما رژیم ۵به ۲ را با ماامتحان کنید 💪💪 @asali9 #نتایج

هیچ وقت خودتو دست کم نگیر💪💪💪 هرچه زودتر ازشر چربی های بدن خلاص شو با ساده ترین رژیم براساس سفره ی خانوادت با آموزش سالمخوری😋😋 با آموزش کالریشماری 👌👌 رژیم 5به2 سازگارترین رژیم با بدن انسان 😍 جهت ثبت نام به آی دی زیر پیام دهید @asali9