. .قیمت دوره ی مرداد هم که دیروز گذاشتم براتون تاشروع دوره فقط ۷ روز باقی مونده شروع دوره ۱۶ مرداد

سلام عزیزم ممنونم جواب این سوال برمیگرده به شما آیا میخوای فقط وزن کم کنی بعد مجدد شروع کنی به پرخوری مثل قبل رژیم ؟؟اگر جواب بله هست پس شما هررر. رژیمی که بگیری وزنت برمیگرده اگر نه میخوای کلا سبک خوراکتو عوض کنی و از جسمت مراقبت کنی وزنت برنمی‌گرده اگر اصول سالمخوری رو بلد باشی و روتین زندگیت بشه

. . تو این کلیپ براتون گفتم اگر میخوای وزنتو نگه داری... اگر اصول سالمخوری رو بلدی

. . دقیقا دوسال پیش .... با وجود تنبلی تخمدان سردی معده و با وجود رفتن باشگاه و رژیم های سخت و نتیجه نگرفتن اومد ثبت نام 📝

. . با وزن ۱۵۴ کیلو گرم مادر یکی از دوستای دخترش تو مدرسه کانال ما رو معرفی کرده بود

. . با کمال ناباوری 😳 ماه اول ۱۸ کیلو چربی آب شد و تو ذهن من موندگار و خوشحال نمی‌دونم و نمیخوام بدونم که چی شد از ماه بعد نیومد دیگه

.. . منم هیچ‌‌‌ وقت به خودم اجازه نمیدم بگم نه ماه بعد حتما باید بیای برات لازمه ... انتخاب ثبت نام مجدد رو برعهده ی شخص میذارم

. . و پیام افسوسی که دیشب بعد از دوسال اومد پی ویم و من واقعا غصه دار شدم🥺👇🏻

. . بخش کوچیکی از مشکلات افرادی که اضافه وزن بسیار بالایی دارن حتی پیاده روی نمیتونه بره با وجود اینکه خیلی جوانِ ۳۵ سال سن اگر اگر دوسال پیش........افسوس #نظرات

. . ولی دیشب ازش قول گرفتم تا قهرمانی پیش بره تا وزن سلامت و ان شاالله عکس قبل و بعدش رو همینجا براتون میذارم 🎉🎉😍

. اگر تو هم از آینه فرار می‌کنی 🪞

. . از نگاه سنگین مردم خجالت می کشی😰