سلام رفیق با اراده💚صبحت پرانرژی🤩

امروز میخوام در مورد مهمترین وعده یعنی صبحانه باهاتون صحبت کنم هر عزیزی صبحانه نمیخوره یا دیر میخوره حتما با من همراه باشه 🌹💖 🆔@Asali9

صبحانه مهمترین وعده 😍😋 فواید خوردن صبحانه مضرات نخوردن صبحانه @Asali9

صبحانه مهمترین وعده طبق تحقیقات پژوهشگران شناخته شده. چرا؟؟؟

خوردن صبحانه اثراتی مانند بهبود تمرکز، جلوگیری از حواس پرتی و تقویت حافظه دارد. با تامین انرژی لازم برای مغز، یادگیری را بهبود می بخشد. وقتی صبحانه خورده نمی‌شود، طولانی شدن دوره ناشتا بودن باعث می شود قند خون به پایین ترین حد برسد و گلوکز کافی به مغز نرسد. این منجر به کاهش تمرکز، کاهش کارایی و کاهش بهره وری می شود.

برای فعال کردن چرخه کالری سوزی لازم است که کمتر از یک ساعت بعد از بیدار شدن و در بهترین حالت 15 دقیقه بعد از بیدار شدن صبحانه میل کنید. ✔️غفلت از این کار سوخت و سازتان را کند می‌کند.

بيماري هاي ناشي از نخوردن صبحانه ابتلا به ديابت افزايش بيماري قلبي اضافه وزن افزايش چربي كند شدن سوخت و ساز كاهش بهره هوشي كاهش انرژي بدن ضعف اعصاب @Asali9

افرادی که صبحانه نمی خورند بیشتر از کسانی که صبحانه می خورند به بیماری قلبی مبتلا می شوند. مطالعات نشان می‌دهد افرادی که صبحانه را حذف می‌کنند دچار اضافه وزن می‌شوند که این نیز می‌تواند منجر به دیابت، کلسترول بالا و فشار خون بالا شده و همین امر نیز ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد

👆👆قابل توجه دوستانی که اضافه وزن دارند و صبحانه نمیخورند 👇👇

مطالعات مختلف فواید مختلفی از شروع روز با صبحانه را نشان داده اند: • داشتن وزن کمتر، • مصرف کمتر چربی در طول روز، • دریافت کلسیم روزانه بالاتر، • دریافت فیبر روزانه بالاتر، • عملکرد بهتر حافظه و تمرکز (به ویژه برای کودکان در سن مدرسه #لاغری_۵_به_۲

نخوردن صبحانه ممکن است احتمال ریزش مو را افزایش دهد. یک صبحانه غنی از پروتئین موها را تغذیه می کند و از رشد موی سالم حمایت می کند