صبحانه مهمترین وعده طبق تحقیقات پژوهشگران شناخته شده. چرا؟؟؟

خوردن صبحانه اثراتی مانند بهبود تمرکز، جلوگیری از حواس پرتی و تقویت حافظه دارد. با تامین انرژی لازم برای مغز، یادگیری را بهبود می بخشد. وقتی صبحانه خورده نمی‌شود، طولانی شدن دوره ناشتا بودن باعث می شود قند خون به پایین ترین حد برسد و گلوکز کافی به مغز نرسد. این منجر به کاهش تمرکز، کاهش کارایی و کاهش بهره وری می شود.

برای فعال کردن چرخه کالری سوزی لازم است که کمتر از یک ساعت بعد از بیدار شدن و در بهترین حالت 15 دقیقه بعد از بیدار شدن صبحانه میل کنید. ✔️غفلت از این کار سوخت و سازتان را کند می‌کند.

بيماري هاي ناشي از نخوردن صبحانه ابتلا به ديابت افزايش بيماري قلبي اضافه وزن افزايش چربي كند شدن سوخت و ساز كاهش بهره هوشي كاهش انرژي بدن ضعف اعصاب @Asali9

افرادی که صبحانه نمی خورند بیشتر از کسانی که صبحانه می خورند به بیماری قلبی مبتلا می شوند. مطالعات نشان می‌دهد افرادی که صبحانه را حذف می‌کنند دچار اضافه وزن می‌شوند که این نیز می‌تواند منجر به دیابت، کلسترول بالا و فشار خون بالا شده و همین امر نیز ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد

👆👆قابل توجه دوستانی که اضافه وزن دارند و صبحانه نمیخورند 👇👇

مطالعات مختلف فواید مختلفی از شروع روز با صبحانه را نشان داده اند: • داشتن وزن کمتر، • مصرف کمتر چربی در طول روز، • دریافت کلسیم روزانه بالاتر، • دریافت فیبر روزانه بالاتر، • عملکرد بهتر حافظه و تمرکز (به ویژه برای کودکان در سن مدرسه #لاغری_۵_به_۲

نخوردن صبحانه ممکن است احتمال ریزش مو را افزایش دهد. یک صبحانه غنی از پروتئین موها را تغذیه می کند و از رشد موی سالم حمایت می کند

محرومیت از صبحانه می تواند منجر به سردرد و میگرن به دلیل سطح پایین قند خون (هیپوگلیسمی) شود. نخوردن صبحانه باعث میگرن می شود.

یک صبحانه سالم می تواند خلق و خو را بهبود بخشد. طبق تحقیقات انجام شده، صبحانه صبح بعد از یک خواب شبانه، ذخایر قند مغز شما را پر می کند. بیشتر مردم احتمالاً با خوردن صبحانه شادتر بوده و کمتر بدخلقی خواهند کرد

♨️لطفااااااخوردن صبحانه رو جدی بگیرید ♨️ آموزش صبحانه های سالم که به رشد عضلات شما کمک میکنه و قند خون شما رو تنظیم میکنه در طول دوره آموزش داده خواهد شد #جامعه_سالم #نسل_سالم #با_سبک_خوراک_سالم

خداییش خانواده هم باور نمیکنن شما رژیمی با این صبحانه☝️🏻😅😳 ما اینجا میخوریم و لاغر میشیم هرکس رژیم سخت گرفته و هیچی نخورده ،کلاه رفته سرش😎🧢 شما فقط ۲ ✌️🏻روز رژیم هستین 🥳 #خوراک_سالم