افرادی که صبحانه نمی خورند بیشتر از کسانی که صبحانه می خورند به بیماری قلبی مبتلا می شوند. مطالعات نشان می‌دهد افرادی که صبحانه را حذف می‌کنند دچار اضافه وزن می‌شوند که این نیز می‌تواند منجر به دیابت، کلسترول بالا و فشار خون بالا شده و همین امر نیز ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد

👆👆قابل توجه دوستانی که اضافه وزن دارند و صبحانه نمیخورند 👇👇

مطالعات مختلف فواید مختلفی از شروع روز با صبحانه را نشان داده اند: • داشتن وزن کمتر، • مصرف کمتر چربی در طول روز، • دریافت کلسیم روزانه بالاتر، • دریافت فیبر روزانه بالاتر، • عملکرد بهتر حافظه و تمرکز (به ویژه برای کودکان در سن مدرسه #لاغری_۵_به_۲

نخوردن صبحانه ممکن است احتمال ریزش مو را افزایش دهد. یک صبحانه غنی از پروتئین موها را تغذیه می کند و از رشد موی سالم حمایت می کند

محرومیت از صبحانه می تواند منجر به سردرد و میگرن به دلیل سطح پایین قند خون (هیپوگلیسمی) شود. نخوردن صبحانه باعث میگرن می شود.

یک صبحانه سالم می تواند خلق و خو را بهبود بخشد. طبق تحقیقات انجام شده، صبحانه صبح بعد از یک خواب شبانه، ذخایر قند مغز شما را پر می کند. بیشتر مردم احتمالاً با خوردن صبحانه شادتر بوده و کمتر بدخلقی خواهند کرد

♨️لطفااااااخوردن صبحانه رو جدی بگیرید ♨️ آموزش صبحانه های سالم که به رشد عضلات شما کمک میکنه و قند خون شما رو تنظیم میکنه در طول دوره آموزش داده خواهد شد #جامعه_سالم #نسل_سالم #با_سبک_خوراک_سالم

خداییش خانواده هم باور نمیکنن شما رژیمی با این صبحانه☝️🏻😅😳 ما اینجا میخوریم و لاغر میشیم هرکس رژیم سخت گرفته و هیچی نخورده ،کلاه رفته سرش😎🧢 شما فقط ۲ ✌️🏻روز رژیم هستین 🥳 #خوراک_سالم

قدر سلامتیتون رو بدونید برای این دوستمون هم دعا یادتون نره

رژیم ۵به ۲ چه مزیتهایی داره ❓ 🔻چرا رژیم ۵به ۲ رو انتخاب کنم 🔻 🆔@Asali9

🔮اولین مزیت ۵به۲ ✔️با سفره ی خانوادتون هست هرچی که فکرشو کنی میتونی بخوری کیک، دسر، فست فود... 🆔@Asali9

🔮دومین مزیت ۵به۲ ✔️برنامه نسخه وار نیست بخورید و لاغر بشید و حتی از استپ وزن خارج بشید 🆔@Asali9