امروز بریم بیوگرافی خودم😉 همگی خوش اومدین ❤️ در حال حاضر هیچ رژیمی ندارم ۹سال پیش رژیم گرفتم سبک خوراکمو عوض کردم و تماااام🙅‍♀

. امروز می‌خوام در مورد خودم بیشتر صحبت کنم پس با من همراه باشید 👇🏻

. . تو بارداری دومم بالای ۲۰ کیلو اضافه وزن پیدا کردم ۱۰ کیلو از وزنم بعد زایمان اومد پایین اما هنوز چاق بودم از طرفی افسردگی بعد زایمان و ....شیردهی....

. . چون زایمان اول ،وزنم برگشته بود سرجاش فکر میکردم زایمان دوم هم وزن کامل برمیگرده اما اشتباه بود .روزها گذشت و دیدم نه نمیشه

. . اتفاقی یکی از دوستام رو توی مراسمی دیدم که اونم با من به فاصله ی ۴ ماه با من زایمان کرده بود (۴ماه زودتر از من ) و بهش گفتم چقدررررر خوب شدی من خیلی از این چاقیم ناراحتم و بدم میاد لباسهای قبلیم اندازه م نمیشه حتی برای این مراسم هم ،مانتوی بارداریم رو مجبور شدم بپوشم😓

. . بهش گفتم چیکار کردی؟؟ گفت رژیم فستینگ گرفتم خیلی هم راحته فقط ۲روز رژیم میگیری و غذاهای خاصی داره و بیشتر توضیح نداد فقط گفت از چه طریقی میتونی بگیری..... منم با خوشحالی زیااااد پیگیر شدم چون تا حالا رژیم نگرفته بودم کلی تحقیق کردم در موردش ......

. . خلاصه نظرات کاربرانی که این رژیم خفن رو گرفته بودن توجهم رو جلب کرد 😍 نتیجه هم که دیده بودم دوستم کلی جمع و جور شده بود و منم مرتب پیگیر بودم👍 خیلی از خودم بدم میومد 🥺 پسرم رو ۴ماه زودتر از شیر گرفتم چون غذا کامل میخورد منم منتظر یه تحول بودم

. .بیشتر پیگیری کردم دنبال راهی بودم که اول زیر و بم این رژیم رو یاد بگیرم کامل و بعد شروع کنم به رژیم گرفتن خلاصه بعد از پیگیری های زیاد زیر نظر دکتر متخصص آموزش دیدم همزمان با آموزش شروع کردم به رژیم گرفتن یادمه ترازو نداشتم یکماه که این رژیم و گرفته بودم فکرشم نمی‌کردم اینقدر نتیجه ی خفن بده شب رفتم خونه ی پدرشوهرم و اونجا رفتم رو ترازو و دیدم ۴ کیلو کم کردم (تازه شب بود و بعد از خوردن شام) با خوشحالی برگشتیم خونه

. . چون تجربه ی آموزش و رژیم رو باهم داشتم در حین رژیم خیلی سوالات برام پیش میومد که از متخصص می‌پرسیدم و بیشتر از بقیه یاد می‌گرفتم و این تجربه ی رژیم باعث این اتفاق خوش آیند شده بود حتی یه جوری بود که دکتر بهم پیشنهاد همکاری داد و منم قبول کردم.....

. . من با قد ۱۶۰ وزن ۷۰ شروع کردم بعد ۵ ماه به آرزوم رسیدم و ۵۶ کیلو شدم و ۱۴ کیلو کاهش اونجا متوجه شدم تمام آرزوهایی که داریم رو باید در قلبمون جستجو کنیم و براش تلاش کنیم و پیگیر باشیم و آموزش ببینیم تا به آرزومون برسیم 😍

وقتی هدفی داری باید برای هدفت بجنگی شروع کنی و تا اخرش پیش بری من با رژیم ۵ به ۲، به مدت ۵ماه ،۱۴ کیلو کم کردم و در وزن سلامت هستم 😍😍 حتما رژیم ۵به ۲ را با ماامتحان کنید 💪💪 @asali9 #نتایج

. . بعداز این عکس ۴کیلو دیگه کم کردم👆 من فقط یه مربی که آموزش میده نیستم کلی تجربه کسب کردم در طول این مسیر و یاد گرفتم که تجربه مهمتر از آموزش خالیه