. امروز یه پیام خوب بدستم رسید چقدر خوشحال میشم از سلامتی بچه ها و خداروشکر میکنم

این دوستمون فقط ۱۰ روزه که شروع کرده👆 و قندش پایین اومده تو همین مدت کم شماره شو ببینید👆 فکرشو کنید چندماه بگذره 🧐 اصلا نیازی نیست دیگه قرص قند استفاده کنید 😍

. بیا با هم بریم سرگذشت یکی از قهرمان های گروه پر افتخارم رو براتون تعریف کنم😍 ۵ تیرماه یعنی ۲۰ روز پیش اومد ثبت نام✅

. پشت کنکوری بود ✍🏻 استرس کنکور کم تحرکی پرخوری عصبی ترس از کنکور خوردن بی برنامه باعث اضافه وزنش شده بود 😩

. . کنکور که داد دید ای دل غافل چقدررر چاق شده 💯 تو فکر فرو رفت که چرا اینجوری شدم من👀 همش مجبور بودم لباسهای تیره بپوشم 🖤دلم گرفت از این همه سیاهی

. شروع کردم به خود درمانی 🔒 اول نون و برنجو قطع کردم ♨️ وای چه وحشتناک بود هم سیر نبودم هم ریزش مو گرفتم و هم هیچی کم نمی کردم😓

. . یه روز رفتم خونه ی خالم .... ....بقیه ش رو از زبون خودش بشنوید 👇🏻 در مصاحبه ی من با مبینا جان بزنید رو لینک زیر👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/3157918863Cfc6412f68c

. عکس قبل و بعد مبینا جان👆

سلام سلام سلام🙋‍♀ چه خبرا اوضاع احوالتون چطوره ؟💚 امیدوارم عاااالی و پرانرژی باشید 💪🏻👏🏻

. . در مورد پوست صورتم خیلی تو پی وی میپرسید چی بهش میزنم در اصل هیچی نمی‌زنم فقط میوه سبزیجات و آب به اندازه ی کافی میخورم میوه ی خالی قبول نیست چون چاقتر میشی🚫

در طول روز چند لیوان آب می‌نوشید؟ یک لیوان؟ دو لیوان؟... ✅نوشیدن آب یکی از مهم‌ترین بخش‌های روتین پوستیه بخشی از آبرسانی پوست با نوشیدن آب تامین می‌شه💧🌊 😉راحت بگم بهتون که، اگر می‌خواهید دیر پیر بشید، نوشیدن آب رو فراموش نکنید...❤️ . #آب #پوست #پوست_سالم #رژیم_5_2 https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055

. . ما فقط ۸ لیوان آب رو شنیدیم اما باید بهتون بگمممم مگه میشه همه یکسان ۸لیوان آب بخورن🤷‍♀ بصورت علمی و اصولی بهتون میگم وزنتون رو ضربدر ۳۰ کنید مقدار آب دریافتی بدنتون بدست میاد مثلا من ۶۰ کیلو هستم ۶۰×۳۰=۱۸۰۰ من باید ۱۸۰۰ یعنی یک لیتر و ۸۰۰ سی سی آب بخورم هر لیتر ۴ لیوان میشه من کمتر از ۸ لیوان آب لازم دارم 🚰