. . عیدتون مبارک 🎉🎉

. . خوشگلا ممنونم ❤️ از تبریکات شما بابت تولدم 🎉

. . میدونید بهترین هدیه ی تولد چیه برای من ؟؟ اینکه ببینم هنرجوهای سلامتم تو یکماه چقدررر عوض شدن 😍 که حتی باورش یه جورایی برای خودشونم واقعا سخته👌🙏

. . ااااااااین منم ؟؟ من که عاشق همه نوع خوراکی بودم واقعا چی شد این وسط 🧐

. . این رژیم مگه چی داره ؟؟ یا چه فرقی با بقیه ی رژیمها داره ؟ مگه میشه من اینجام و با کلی تغییر 😳

. . منو هیچ کس نمیتونست عوض کنه 🤨 اصلا به حرف هیچ کس دوست نداشتم گوش بدم 🤭 حرف فقط حرف خودم بود 💪🏻

. . ولی دیدم بعضی جاها باید باشی که بفهمی یه چیزایی قدرتشون حتی بیشتر از حرف یک کلامه ✋🏻

. . یه چیزی مثل خودباوری💪 خودآگاهی مسیر هموار راهنما و نقشه ی راه🚦

. . یه جاهایی باید خود را رها کرد مثل قطره ای که 💧 به دریا میرسه و دیگه اون قطره نیست بلکه دریاست🌊

. . ما خیلی چیزها رو تو زندگی میتونیم کنار بزنیم و اولویت ما نیستن میگیم خب چندماه دیگه میخرم یا می‌پوشم

. . اما به هیچ عنوان نمی‌تونیم بگیم سلامتی تو اولویت نیست نمی‌تونیم مریضی داشته باشیم و بگیم بعدا میرم دکتر باید بریم دارو بخوریم و درمان بشیم

. . پس یه معضل بزرگ بنام چاقی و اضافه وزن اگر درمان نشه 😱 میشه مقاومت به انسولین میشه دیابت 💉 میشه فشارخون بالا🩺 میشه سنگینی معده 💊 میشه مشکلات گوارشی میشه افسردگی و حال بد میشه اختلال خواب 🥱 میشه....