. .روزها کوتاه و شبها داره بلند میشه و بخور بخورا و شب نشینی ها از طرفی فصل بازگشایی مدارسه و حرص خوردن پا درسای بچه ها 🥺 و پرخوری عصبی

. فرصت خوبیه برای یادگیری مهمترین مهارت زیستن یعنی سبک خوراک سالم ♨️

دوستان عزیزمون در مورد رژیم ۵ به ۲ سوالات زیادی داشتن من مجدد توضیح میدم براتون 💯

. . آقا اسمشو ببین ۵ به ۲ یعنی ۵ روز در هفته سفره ی خانواده با خوراک خوب و متعادل و‌ مهمتر از همه هر آنچه سر سفره بود میتونی بخوری این ۵ روز اگه مهمونی خواستی برو مسافرت برو جشن و عروسی برو من راهنمای سفره ی خانوادتم دیگه از این اسونتر چی میخوای🤔

. ۲ روز در هفته من بهتون برنامه میدم این ۲ روز رو ،سرکار هم میتونی اجراش کنی اما ... اگر جشن و مهمونی دعوت شدیم چیکار کنیم🤔 اگر دعوت شدی اشکالی نداره برو فردای مهمونی برنامتو اجرا کن دیگه چی میخوای⁉️

. . اینجا یاد میگیری که انتخاب خوراک طبق ذائقه ی خودته انتخاب اون ۲ روز باز طبق برنامه ریزی خودته دستت بازه

. هرچی رژیم سخت گرفتی دیگه تمااام هرچی عذاب کاهش وزن رو داشتی دیگه تماااام علم یه چیز دیگه میگه

. . علم ثابت کرده با نخوردن در رژیم باعذاب در رژیم با استرس در رژیم تو به جای اینکه وزنت کم بشه فقط ثابت میشه

. پس اینجا کاملا علمی و اصولی با آرامش میخوری و لاغر میشی ♨️

. یکی از دوستان الان وویس فرستاده که اون ۵ روز باید کم بخوریم و ممکنه ریزه خواری داشته باشیم 👀

. اگر شما هم مثل این دوستمون فکر میکنید حتما این مصاحبه رو ببینید 👇🏻 https://eitaa.com/REGIMI52/19 بزن رو لینک☝️🏻

حجم غذای بچه های فعال گروه 👆 صبحانه ،میانوعده،ناهار و شام بعضی ها اول دوره میپرسن چاقتر نشیم🙃 #نمونه_خوراک