سبک خوراک سالم رو از یخچالتون شروع کنید ✅ https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055

تو هم جوانه بزن 🌱 رشد کن 🌱 سلاااممم صبح بخیر 🍁

ایشون یکی از همسران موفق رژیم ۵ به ۲ هستن دو هفته ی پیش به من مراجعه کردن و گفتن خیلی اضافه وزن ندارم می‌خوام سایز شکمم کم بشه ✅وقتی ذهنت رو از عدد ترازو برداشتی و نکاتو‌ رعایت کردی نتیجش میشه #وزنکشی ایشون👆 ۷سانت کاهش چربی دور شکم ۹سانت کاهش دور کمر ۶سانت کاهش دور سینه .... با ۳ کیلو کاهش وزن اصولی ✅ ببینید و کیف کنید از این تغییرات خفن https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055 🆔@Asali9👈جهت ثبت نام

در مقابل این #وزنکشی هم داشتیم 👆 با وجود کاهش وزن کمتر از دو کیلو در یکماه ،اما سایزاشون مشخصه که کم کردن ✅پس ذهنتون رو از عدد ترازو بردارید مسیر رو در پیش بگیرید ناامید نباشید من در کنارتون هستم ❤️ و مطمئن باشید بعضی اوقات از استرس هست که عدد ترازو واقعیت رو به ما نمیگه وزنکشی ایشون هم خوب بود چون سایز کم کرده✅👏👏 https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055

جزئی از مسیر کاهش چربی مازاد از بدن هست عدد ترازوی تنها ،ملاک نیست خیلی وقتا مراجعین میگن: “وزنم تکون نخورده، پس چرا سایزام کم شده؟!” اینجاست که باید بدونی ❤️ ترازو همه واقعیت رو نشون نمیده! وقتی سایزت کم میشه ولی عدد ترازو ثابت میمونه، یعنی داری چربی می‌سوزونی و عضله می‌سازی. عضله وزنش بیشتر از چربیه، اما جمع‌وجورتره، برای همین بدن خوش‌فرم‌تر و فیت‌تر میشه. ✅ پس به جای جنگیدن با ترازو، به آینه، لباس‌هات و متراژ دور کمرت اعتماد کن. این تغییر نشونه یه مسیر سالمه: کاهش چربی + افزایش توده‌ی عضلانی = متابولیسم بالاتر، فرم خوشگل‌تر و نتیجه‌ی موندگارتر 💚 https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055

. . ۲ راه خیلی ساده و پیش و پا افتاده برای کاهش سایز شکم تو هم میخوای بدونی ؟؟👇🏻 کافیه عدد 2 را برای ادمین ارسال کنی ✌️ @Adminzz90👈🏻ارسال عدد 2

ممنونم از خوشگل خانمهایی که عدد 2رو ارسال کردن .مانکن های آینده 💚💚

. . 2ترفند از چند ترفند ساده برای افرادی که دغدغه ی سایز شکم و پهلو دارن 🔴ترفندهایی که خودم همیشه به کار میبرم و شکم تختی دارم 😉 ترفند1:جای شام رو با میانوعده ی عصر عوض کن ⏰ شام ساعت ۷ بخور ،ساعت ۸ونیم میان وعده ی سالم طبق آموزش هام🥨 ترفند 2:در وعده ی شام نون و برنج نخور به جاش فیبر+پروتئین بخور مثال : سالاد حبوبات 🍱 سالاد تن ماهی ..🥗 بیش از یه پرس چلوکباب شما رو سیر می‌کنه 😉 بفرست برای کسی که سایز شکم و پهلوش زیاده 👆🏻 https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055 🆔@Asali9👈🏻جهت مشاوره رایگان جهت دریافت کلیپ های چاقی شکمی 👆

. ‌. سلامممم عصر یکشنبه تون بشادی🎉💚😘 تعریف استپ وزن چیه ؟؟ چرا بعد از یه بازده ی زمانی کوتاه ما اگر نتیجه نگرفتیم برچسب استپ می‌زنیم ⚠️❗️

. . ⭕️تعریف استپ وزن ⭕️ اگر حدود ۲ ماه تکرار میکنم ۲ ماه نه سایزتون نه وزنتون هیچچچچ تکونی نخورد حتی 1cam📝 در چنین مواقعی میگیم‌ وزن استپ کرده

. . جان من اینقدر از این شاخه به اون شاخه نپرید 🎋 کل رژیمها رو امتحان می‌کنی که چی بشه❓ چرا تحقیق نمیکنی در مورد رژیمت چرا اینقدر به پوستت و روحیه ت آسیب میزنی ؟؟♨️

. . می‌دونم بعضی از شماها که شاید خیلی وقته در کانال هستین اما رغبت نمی کنید به شروع دوباره🚶‍♂ چون میترسید ☹️ چون نا امیدین چون فکر میکنید باز رژیم و باز استپ✅