جزئی از مسیر کاهش چربی مازاد از بدن هست عدد ترازوی تنها ،ملاک نیست خیلی وقتا مراجعین میگن: “وزنم تکون نخورده، پس چرا سایزام کم شده؟!” اینجاست که باید بدونی ❤️ ترازو همه واقعیت رو نشون نمیده! وقتی سایزت کم میشه ولی عدد ترازو ثابت میمونه، یعنی داری چربی می‌سوزونی و عضله می‌سازی. عضله وزنش بیشتر از چربیه، اما جمع‌وجورتره، برای همین بدن خوش‌فرم‌تر و فیت‌تر میشه. ✅ پس به جای جنگیدن با ترازو، به آینه، لباس‌هات و متراژ دور کمرت اعتماد کن. این تغییر نشونه یه مسیر سالمه: کاهش چربی + افزایش توده‌ی عضلانی = متابولیسم بالاتر، فرم خوشگل‌تر و نتیجه‌ی موندگارتر 💚 https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055

. . ۲ راه خیلی ساده و پیش و پا افتاده برای کاهش سایز شکم تو هم میخوای بدونی ؟؟👇🏻 کافیه عدد 2 را برای ادمین ارسال کنی ✌️ @Adminzz90👈🏻ارسال عدد 2

ممنونم از خوشگل خانمهایی که عدد 2رو ارسال کردن .مانکن های آینده 💚💚

. . 2ترفند از چند ترفند ساده برای افرادی که دغدغه ی سایز شکم و پهلو دارن 🔴ترفندهایی که خودم همیشه به کار میبرم و شکم تختی دارم 😉 ترفند1:جای شام رو با میانوعده ی عصر عوض کن ⏰ شام ساعت ۷ بخور ،ساعت ۸ونیم میان وعده ی سالم طبق آموزش هام🥨 ترفند 2:در وعده ی شام نون و برنج نخور به جاش فیبر+پروتئین بخور مثال : سالاد حبوبات 🍱 سالاد تن ماهی ..🥗 بیش از یه پرس چلوکباب شما رو سیر می‌کنه 😉 بفرست برای کسی که سایز شکم و پهلوش زیاده 👆🏻 https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055 🆔@Asali9👈🏻جهت مشاوره رایگان جهت دریافت کلیپ های چاقی شکمی 👆

. ‌. سلامممم عصر یکشنبه تون بشادی🎉💚😘 تعریف استپ وزن چیه ؟؟ چرا بعد از یه بازده ی زمانی کوتاه ما اگر نتیجه نگرفتیم برچسب استپ می‌زنیم ⚠️❗️

. . ⭕️تعریف استپ وزن ⭕️ اگر حدود ۲ ماه تکرار میکنم ۲ ماه نه سایزتون نه وزنتون هیچچچچ تکونی نخورد حتی 1cam📝 در چنین مواقعی میگیم‌ وزن استپ کرده

. . جان من اینقدر از این شاخه به اون شاخه نپرید 🎋 کل رژیمها رو امتحان می‌کنی که چی بشه❓ چرا تحقیق نمیکنی در مورد رژیمت چرا اینقدر به پوستت و روحیه ت آسیب میزنی ؟؟♨️

. . می‌دونم بعضی از شماها که شاید خیلی وقته در کانال هستین اما رغبت نمی کنید به شروع دوباره🚶‍♂ چون میترسید ☹️ چون نا امیدین چون فکر میکنید باز رژیم و باز استپ✅

. . اماااا اینو بدونید رژیم ۵ به ۲ چون رژیم یکنواختی نیست تو استپ نمیکنی🕊🏃‍♂ رژیم ۵ به ۲ مثل ضربان قلبته❤️ باید بالا پایین بشه 📉 اگر رژیمی یکنواخت باشه با خط ممتد یعنی مرگ 🚫

. . شاید بعد از مدتی وزنت کمتر بشه اما جزئی از مسیر کاهش وزنه 👌 اینجاست که بدنت داره ریکاوری میشه اینجاست که بدنت داره عضله سازی می‌کنه 🏋‍♂ اینجاست که چرخه ی چربیسوزی در بدنت فعال شده🔥

. . پس رفیق من ❤️ یه مسیری رو شروع کن با تمام پست و بلندی هاش بساز تا آخرش برو که مطمئنم مثل فهرمانامون خوش میدرخشی 🔆

. . ⚠️معمولا افرادی که رژیم‌های سخت و فشرده و کم کالری میگیرن بیشتر استپ وزن دارن