سحر بخیر🙋‍♀ دارم میرم #سفر می‌خوام تو رو همراهم ببرم که ببینی چی میخورم بدون بازگشت وزن 😉 می‌خوام عملی نشونت بدم 😅 ۳،۴ روز با من همراه باش 💞

تو جاده هوا سرده(جاده ساوه) اولین جا ایستادیم برای نماز ❤️ التماس دعا 🙏🏻 #سفر

بیوگرافی دیروز فاطمه جان از یزد ❤️ که ببین چطور ۲۸ کیلو کم کرد 👆 می‌خوام این ۳ مورد رو تو این ۳ روز نشون بدم 👇🏻 مسافرت 🚗 جشن 🎉 عروسی 🧖‍♀ بزن بریم 🎯

معمولا تو مسیر نمی شینیم اکثرا صبحانه و ناهار تو ماشین میخوریم بفرمایید☕️ حدود ۱۰ سالی میشه چای شیرین نخوردم چای یا با توت یا عسل یا کشمش و‌ یادم رفت نون بیارم با خودم😎 #سفر

الان داشتم چای می‌خوردم یه پیام اومد یه وزنکشی خوووب 👏👏 اول صبح انگار دوپینگ کردم😍😉 بیا ببین👇🏻

#وزنکشی راضیه جان تو ۳ماه،حدود ۱۳ کیلو کم کرده 🥳🥳 فقط سایزاشو ببین 👆 راضیه جان روز اول بهم گفت مشکل من اینه که کم میخورم اما هیچی کم نمیکنم بهش گفتم باید بخوری که کم کنی😅 اینم نتیجه ی خوردن😍

. . بچه ها،راضیه جان اول خودش اومد ثبت نام کرد بعد دخترش اومد و بعد همسرش دیشب هم همکلاسی دخترش اومد ثبت نام کرد گرفتی چی شد؟؟👆 فقط کافیه اعتماد کنی به نقشه ی راهی که بهت میدم.📜 خیلی زود بقیه ی اطرافیانت دنبال نقشه ی گنج تو هستن و تحسینت میکنن✌️👏 اینجوریاست که اعتماد به نفست با این دوره ی طلایی بالا میره☺️

میان وعده ام👆 یه خیار و یه شکلات تلخ کوچیک هم علاوه بر اینا خوردم😋😄 همسرم قهوه خورد من شکلاتشو😜 #سفر

ما چون پیک نیک تو ماشین نمیذاریم بخاطر خطراتش یا ناهار ساندویچی میاریم یا مجبور باشیم رستوران میریم تا جایی که میتونم سعی میکنم بین راه رستوران نرم ساندویچ بدون سس و نوشابه☺️ #سفر #نمونه_خوراک

#نمونه_خوراک بچه های گروه وقتی مربی اینجوری تو سفر شروع کرد🙈 هنرجویان سلامت هم سفره رو این مدلی پهن می کنن👆 ۵ روز در هفته دوست داری بخوری و لاغر بشی ؟؟با این حجم از غذا😋👆 فقططط دو✌️روز در هفته من بهت برنامه میدم که اونم لذتبخشه🤩 🆔@Asali9👈🏻جهت رزرو خوشمزه ترین برنامه های چربیسوز

سلامممم به جنوب 💓 از اهواز گرم و سوزان 🔥🌞 سرزمین نخلستان 🌴 با حداقل ۳۸درجه❤️‍🔥 #سفر

. سلاممم آدینه تون بشادی 💚 دیشب نشد عکس شام براتون بفرستم چون مهمونم دیشب شام لوبیا پلو با مرغ و سالاد بود جاتون سبز 🌱 اما برنج کم خوردم 🤏