نکته ی دیگه اینه
اکثر شما بعد مسافرت سریع میری رو ترازو ببینی چقدر اضافه کردی
یه جورایی با رفتن رو ترازو ،خودزنی،می کنی
این بدترین انرژی منفیه که به خودت هدیه میدی 🥺
.
تو مسافرت به عدد وزن اصلا فکر نکن چون استرس می گیری❌
فقط تا جایی که می تونی مراقبت کن مواد قندی بیش ازحد نخوری
و بعد از مسافرت،سریع نرو رو ترازو
بلکه باید سریع برگردی به آموزش ها و دو هفته بعد از انجام آموزش ها باید وزنکشی کنی ✅
نکته ی مهم:نوسان وزن در یک هفته خیلی وجود داره .خودتون رو وزن نکنید⚠️
سلاممم وقت بخیر
دوستان توجه کنید
آب ،صفر کالریه
سوخت و ساز بدن رو بالا میبره وزن شما رو پایین میاره
در مورد مواد غذایی هم اگر چیدمان درست مواد غذایی رو بلد باشید
وزن رو پایین میاره
رژیم گرفتن مثل پازل میمونه
باید حلش کنی
باید تفکراتی مثل
ژنتیک من چاقه
آب میخورم چاق میشم
من تا آخر عمرم لاغر نمیشم....
بذار کنار
علم اصول تغذیه یه چیز دیگه میگه