فعلا ۳ لیوان خوردن آب رو در هر زمان فراموش نکنید 👍 #سفر

جاتون سبز شام عروسی بدون سس و نوشابه میخورم #سفر

سهم پلوها که موند فقط دوقاشق خوردم ✌️ #سفر

سهم کیکم 🍰 مدیر اینقدر خوش اشتها دیده بودین😅 یک شب هزارررر شب نمیشه 😉 اگه به خودت سختی میدی تا وزنتو نگه داری اشتباه میکنی❌ 🆔@Asali9 #سفر

آب میخورم چاق میشم شما هم هنوز همچین تفکری دارید🤔

سلاممم وقت بخیر دوستان توجه کنید آب ،صفر کالریه سوخت و ساز بدن رو بالا می‌بره وزن شما رو پایین میاره در مورد مواد غذایی هم اگر چیدمان درست مواد غذایی رو بلد باشید وزن رو پایین میاره

رژیم گرفتن مثل پازل میمونه باید حلش کنی باید تفکراتی مثل ژنتیک من چاقه آب میخورم چاق میشم من تا آخر عمرم لاغر نمیشم.... بذار کنار علم اصول تغذیه یه چیز دیگه میگه

بچه ها دیروز صبحانه نون پنیر خوردم با اندازه ی نوک انگشت حلوا شکری با چای ناهارپلو با خورش فسنجون خورده بودم میان وعده تا قبل عروسی چیزی نخوردم

دیروز توضیح دادم من روی ترازو نمی رم انرژی منفی رو از خودتون دور کنید قرار نیست هر شب شما مهمونی و عروسی باشید و ذهنتون رو فقط کافیه آروم کنید همین

صبح پاشدم واقعا سیر بودم تا الان فقط دو لیوان آب جوش خالی خوردم همین وقتی سیرم پس دیگه بدنم نیازی نداره به خوردن مجدد

از دل ناراحت میشم 💔 حتما بهتون کمک میکنم 👍 منم مثل شما یه روزی اعتماد بنفس نداشتم 🥺 منم از اینه فرار میکردم 😐 بی حوصله و عصبی بودم 😬 راه رو با تجربه ی شخصیم بهت نشون میدم ✅ یا علی 🤝 🆔@Asali9

الان فرصت عالیه تا عید نوروز حتما شروع کنید انگ بی ارادگی و انرژی منفی رو از خودتون دور کنید فکرتون رو آزاد کنید مسیر رو درست برید وزن پایین میاد نبینم ناراحتیتون رو 🥺 بچه های گروه شاد و پر انرژین🥰