رژیم گرفتن مثل پازل میمونه باید حلش کنی باید تفکراتی مثل ژنتیک من چاقه آب میخورم چاق میشم من تا آخر عمرم لاغر نمیشم.... بذار کنار علم اصول تغذیه یه چیز دیگه میگه

بچه ها دیروز صبحانه نون پنیر خوردم با اندازه ی نوک انگشت حلوا شکری با چای ناهارپلو با خورش فسنجون خورده بودم میان وعده تا قبل عروسی چیزی نخوردم

دیروز توضیح دادم من روی ترازو نمی رم انرژی منفی رو از خودتون دور کنید قرار نیست هر شب شما مهمونی و عروسی باشید و ذهنتون رو فقط کافیه آروم کنید همین

صبح پاشدم واقعا سیر بودم تا الان فقط دو لیوان آب جوش خالی خوردم همین وقتی سیرم پس دیگه بدنم نیازی نداره به خوردن مجدد

از دل ناراحت میشم 💔 حتما بهتون کمک میکنم 👍 منم مثل شما یه روزی اعتماد بنفس نداشتم 🥺 منم از اینه فرار میکردم 😐 بی حوصله و عصبی بودم 😬 راه رو با تجربه ی شخصیم بهت نشون میدم ✅ یا علی 🤝 🆔@Asali9

الان فرصت عالیه تا عید نوروز حتما شروع کنید انگ بی ارادگی و انرژی منفی رو از خودتون دور کنید فکرتون رو آزاد کنید مسیر رو درست برید وزن پایین میاد نبینم ناراحتیتون رو 🥺 بچه های گروه شاد و پر انرژین🥰

ساعت ۱۲ ظهر دو لقمه نون پنیر خوردم با چای ناهار شامی کباب بود لب نزدم سیر بودم الان جاتون خالی یه دمنوش زعفرون می‌خوام بخورم بعد برم مهمونی 😉 #سفر

خونه ی دختر داییم اومدم همسایه ی مامانمه شکلات برنمیدارم چوب خطم پر شده😅 میوه حتما میخورم 😉 آدرس کانالشون 👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/1867841735C0e8534e35b

اومدم خرما بخرم #سفر https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055

بازار سی متری اهواز 🌴 انواع رطب و خرما رو اینجا میتونی پیدا کنی #سفر https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055

. . ساعت ۷ ونیم از بازار اومدم گرسنه م بود شامی کباب خوردم و ۲ قاشق سالاد الویه تو مسافرت و مهمونی و دور همی اصلا نمیتونی ناهار و شام رو تنظیم کنی فقط باید به اندازه بخوری و بشقاب رو درست بچینی الان هم چای با خرما

می دونی فرق من با شما چیه ؟؟