.
.
در صورتی میتونی قند خونت رو کنترل کنی که
عملگرا باشی ✅
یه نکته بهت میگم که بارها شنیدی اما
بسادگی رد شدی .....👌📝
.
.
تغییر سبک رو از نان مصرفی خانوادت شروع کن اگر میخوای قند خونت بدون دارو کنترل بشه🍞
.
.
ما هرررر روز از نان استفاده می کنیم
و جز قوت اصلی ما ایرانی هاست👌😍
.
.
بهترین نان از لحاظ ارزش غذایی بالا
باید ۲تا ویژگی داشته باشه ✌️👇🏻
.
.
1⃣ ویژگی اول نان کامل
از آرد کامل تهیه شده باشه
که باعث سیری طولانی مدت ما
و کنترل قند خون و دارای ویتامین های
گروه B و سرشار از فیبر و منیزیومه🩸
.
.
2⃣ ویژگی دوم نان کامل
بخاطر وجود آرد کامل ،بوی مطبوعی میده
نان به رنگ تیره مایل به قهوه ای هست
و در تنور گلی پخته می شود نه در دستگاه های صنعتی👌😍
.
.
بگرد تو شهرتون ،این نان رو پیدا کن و
حتی می تونی فریزر کنی 🧇
چون فریز کردن نان هم باعث کاهش کربوهیدرات نان میشه 🌿
این نان تو روستاها به راحتی پیدا میشه
چون مدل سنتی بودنش حفظ شده🌸🍃
.
.
با ورود به متد ۵به۲ 🤩
عادت های غذایی اشتباه ،کاملا عوض میشه 🥰
فشار خون ،چربی خون ،دیابت ...شما کنترل میشه 🎯
و به دنبال آن ،کاهش وزن های عالی رو تجربه خواهید کرد 🥇
سلامتی همراه با تناسب اندام حق شماست❤️
🆔@Asali9
.
🔴 دوستانی که هنوز کلیپ چاقی شکمی
و وبینار چاقی شکمی و مشکلات جنسی
رو دریافت نکرده اند تشریف بیارن پی ویم
🆔@Asali9
ایشون از جمعه شروع کرده 👆
اگر حس خوبی نسبت به خودت و اندامت نداری 😢
فقط بدون با آموزش و تغییرات کوچیک غذایی ،می تونی در کوتاه مدت تبدیل بشی به یک فرد دوست داشتنی 🫂
وقتی حس خوب گرفتی،
مسیر رو با تمام خوبی هاش و سختی هاش تحمل می کنی تا به مانکنی برسی 👗👚
🆔@Asali9
سلام عزیزم،شرمنده پیام شما رو الان دیدم
تشریف بیارید پی وی
🆔@Asali9