نیم ساعت دیگه پاک میشه❌

سلاممم 🙋‍♀ اول آذر مبارک 🎉 اول هفته تون بشادی🎉 و تبریک ویژه به دوستانی که وزنکشی داشتند 😍💚 و بعد از دو هفته نتیجه ی تلاششون رو دارن میبینن

. 🔷تلاش برای سلامتی 🔷برای تناسب اندام 🔷برای اعتماد بنفس بالا 🔷برای کاهش دردها 🔷برای قطع داروها چه زیباست این تلاش 🌹

. . امروز می خوام‌ براتون درد دل کنم بهتون بگم اشکال کارتون کجاست آخه این مشکل درد یکی دونفر نیست درد هزاران نفر هست 👇🏻

ایشون یه دبیر بازنشسته ی آموزش پرورش هستن ۵۴ سالشونه به اندازه ی موهای سرش هم رژیم گرفته خیلی هم احساس ضعف داشت چون رژیمهایی که برام نوشت همه کم کالری بودن با دلی خسته بهم مراجعه کردن می‌دونم خیلی از شما در این چرخه گیر افتادین و مثل ایشون به فکر عمل اسلیو هستین😱❌ #داستان

. مشکل اول 👆شما اینه دنبال رژیمهایی میگردین که به سرعت باد وزن رو پایین بیاره 🤌 پس می ری سمت رژیم های خیلی کم کالری یعنی هرروز گرسنه ای🤒

. مشکل دوم اینه مرتب در حال آزمون خطا هستین 📈 خب یکبار وزنتو کم کن و نگهش دار دیگه بدن که در🚪 نیست بهش قفل بزنیم 🔒 با ذهنت باید مهارش کنی نگران نباشید 🥰 خبر اول اینه که به زودی قراره از دوره ی جدیدی رونمایی کنیم که این مشکلتون برطرف بشه به کمک روانشناس مجرب👩‍⚕

ازش پرسیدم تا حالا فستینگ گرفتی؟؟🧐 و پاسخ ایشون👆و نظرشون در مورد کتوژنیک

. . درسته ما هم رژیم فستینگ داریم اما فستینگ انواع مختلفی داره و هر کدوم اصول و قاعده ای داره 👌 که این تبحر مربی رو می طلبه که چقدر آگاهی داشته باشه 📚🖍 رژیمی که ایشون گرفته بود ۱۶ به ۸ بود

از ایشون پرسیدم بیماری دارید گفتن زانو درد دارم که فکر نکنم به رژیم شما مربوط باشه 😢 خیلی از شماها با این درد آشنایی کامل دارید و خبر خوب دوم اینه تو مجموعه مون قراره از دکتر فیزیوتراپ هم دعوت به همکاری کنیم برای رفع درد های شما 👤 تمریناتی که میدن ، باعث تقویت عضلات و ماهیچه های شما میشه🦵

. . و باز درد مشترک همه ی شما اینه من کم میخورم چرا اضافه وزن دارم 😎 واقعا چرا؟؟؟🧐😕

و چون خودشون دبیر بودن کاملا علمی براشون توضیح میدادم که چه اتفاقاتی داره در بدنتون میفته 📈 فعالیت زیاد 🏃‍♂ غذای کم 🤌 اما باز بی نتیجه این نتیجه ی همون رژیم های کم کاری بود که فقط آب بدن رو کم میکرد