. . درسته ما هم رژیم فستینگ داریم اما فستینگ انواع مختلفی داره و هر کدوم اصول و قاعده ای داره 👌 که این تبحر مربی رو می طلبه که چقدر آگاهی داشته باشه 📚🖍 رژیمی که ایشون گرفته بود ۱۶ به ۸ بود

از ایشون پرسیدم بیماری دارید گفتن زانو درد دارم که فکر نکنم به رژیم شما مربوط باشه 😢 خیلی از شماها با این درد آشنایی کامل دارید و خبر خوب دوم اینه تو مجموعه مون قراره از دکتر فیزیوتراپ هم دعوت به همکاری کنیم برای رفع درد های شما 👤 تمریناتی که میدن ، باعث تقویت عضلات و ماهیچه های شما میشه🦵

. . و باز درد مشترک همه ی شما اینه من کم میخورم چرا اضافه وزن دارم 😎 واقعا چرا؟؟؟🧐😕

و چون خودشون دبیر بودن کاملا علمی براشون توضیح میدادم که چه اتفاقاتی داره در بدنتون میفته 📈 فعالیت زیاد 🏃‍♂ غذای کم 🤌 اما باز بی نتیجه این نتیجه ی همون رژیم های کم کاری بود که فقط آب بدن رو کم میکرد

پرسیدمش میدونید چند کالری در طول روز می‌خورید و پاسخ ایشون مخصوصا در زمان پرخوری عصبی🙁

اراده ی قوی داشت با توضیحاتی که داد فقط راه هایی که رفته بود خیلی سخت بودن خوردن نون و برنج 🍛🍞خیلی کم باعث شده بود به پرخوری عصبی رو بیاره😡

بهش گفتم اگر خوراکت بیشتر باشه و روزی ۲ تا فست تو برنامت باشه میتونی ؟؟؟😍☺️ و خوشحالی ایشون 👆

و ایشون یه عکس از من حین آموزش فرستاد و انرژی مثبت من( که واقعا از ته دلم راهنمایی میکنم) رو به فال نیک گرفت و‌ فوق العاده انسان مهربان و معتقد بودن ایشون❤️

از مقدار میانوعده های متنوعی که آموزش دادم پرسیدن که یکدفعه چاق نشیم😅ومن به ایشون اطمینان خاطر دادم

ایشون چون کوچ شخصی با من گرفته بودن یک هفته که گذشت پرسیدمش مشکلی ندارید؟ و نظر ایشون رو که خوندم گفتم الحمدلله 👆

و بعد از دوهفته ... با وجود مهمون داری... و کاهش وزن ۲کیلو و ۲۰۰ گرم 🎉 بدون سختی و گرسنگی😋

و اگر تو هم مثل ایشون ،ته هر رژیمی رو درآوردی 👊 فقط به یه مسیر نیاز داری دیسیپلین و لذت بردن از مسیر 🌱 سبک زندگی سالم همراه با یک مربی خوش انرژی این مسیر رو برای ایشون هموار کرد🫂 🆔@Asali9