. . یعنی رژیم‌های مختلف رو امتحان کردین ، کاهش وزن موقت داشتین و بعد بازگشت به وزن قبلی که باعث ایجاد ناامیدی در وجود شما شده و کاااملا حق دارین✋🏻 🆔@Asali9

. . میدونید چرا تو این چرخه ی تکرار افتادین ؟؟؟🌀 چون کسی بهتون یاد نداده که 💠بدنت رو بشناسی 💠غذاتو بشناسی 💠اطلاعات غذایی کسی یادت نداده 💠نمیدونی قند پنهان چیه 💠در اصل آداب غذا خوردن که اینهمه در دین مبین اسلام سفارش شده رو فراموش کردیم👀

. . فقط دنبال عدد ترازو می گردیم ⚖ عدد ترازو وقتی بیاد پایین میگیم آخییییش کم کردم 😍 بیا پایین👇🏻

فرق بین چربی و عضله رو ببین 👆 آهای افرادی که دنبال فقط کاهش وزن هستین خوب نگاه کنین👆

. ببین چربی چقدر از حجم بدن رو اشغال کرده .کسی که اضافه وزن داره یعنی درصد چربی بدنش بالاست ⬆️ وقتی چربی کم میشه سایز کم میشه🧐

. . کاهش وزنی که همه دوستش دارن چیه؟؟ کاهش وزن متشکل شده از ➖عضلات بدن که تو عکس می بینی 👆 ➖آب میان بافتی بدن 💦 ➖و مقداری چربی بدن👀

. . حالا بنظرتون کدوووم بهتره ؟؟🧐

. ‌ ما کلی اطلاعات ناقص داریم یا اصلا اطلاعات غذایی نداریم 😱 بخاطر همین از این شاخه به اون شاخه می پریم 🦋 این رژیم نشد یکی دیگه 🕊 اون نشد باز یکی دیگه🕊 🆔@Asali9

. . اماااا غااااافلیم از اینکه یکبار برای همیشه شروع کنیم از اطلاعات غذایی سفره ی خانوادمون 👏👏 از اینکه یک ماده ی غذایی چه سود و یا چه ضررهایی برای روح و یا جسم ما داره؟؟🤩

. . من سعی کردم در یک دوره ی یک‌ماهه🥇 کلی اطلاعات مفید غذایی با سفره ی خانواده بهتون آموزش بدم 🎖 و در کنارش ۲ روز در هفته به بدنتون شوک بدم🥈

. . حواست هست ؟؟👁 تو یکماه ،۳ هفته غذای سفره ی خودتو داری و لابه لاش،یک هفته شوک به بدن داری💪🏻 پس بدون اطلاعات غذایی با سفره ی خانواده چقدر حائز اهمیته✍🏻

. . اما تو چیکار می کنی ؟؟ هیچی ازاطلاعات غذایی سفره نمیدونی 👣پامیشی می ری دمنوش تبلیغاتی میخوری ،زخم معده میگیری 💣 👣می ری ریسک عمل های سنگین رو میپذیری با هزینه های گزاف🔪💰 👣می ری قرص لاغری میخوری به امید لاغر شدن💊 🆔@Asali9