. .افرادی که تجربه ی بد جنگ ۱۲ روزه رو داشتن و خیلی استرس داشتن به من مراجعه کردن ... پیشنهاد می کنم حتما در دوره ی دی ماه شرکت کنند 💞 🆔@Asali9

. این کلیپ جهانی رو دیدی یا نه 👀 حتما الان ببین 👆

. از هوش مصنوعی پرسیدم چه افراد مشهوری متد ۵به ۲ رو گرفتن ببین چی جواب داد 👇🏻

نظر افراد مشهور جهان در مورد متد ۵ به۲ 🗣یکی گفته برای حفظ انرژی و تناسب اندام 🗣یکی گفته این متد کمک کرده تا وزنشو بتونه حفظ کنه و انرژی بیشتری داشته باشه 🗣یکی گفته برای حفظ عضلات و متناسب نگه داشتن بدن 🗣یکی گفته بخاطر حفظ ظاهرم و.... https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055

. و راز خوش استایل بودن افراد مشهور 👆🏻 👗توجه به تغذیه و اندام مناسب 👗ورزش منظم 👗استراحت کافی و خواب 👗توجه به سلامت روان 👗انتخاب لباس مناسب https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055

🆔@Asali9👈🏻جهت ثبت نام

کمالگرایی باعث عقب موندگی میشه ❤️‍🔥 تو هر سنی که هستی فقط شروع کن امروز شروع نقطه ی جدیدیه برای تو 💪🏻 🆔@Asali9 https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055

. وقتی میخوای باردار بشی 🤱 از طرفی اضافه وزن هم داری🙁 ✅ بهترین راه اینه که اول وزنتو پایین بیاری چون تنبلی تخمدان پلی کیستیک داری اما خودت خبر نداری ‼️

تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) یک اختلال هورمونی شایع در سن باروریه 🩺 که میتونه با نامنظمی قاعدگی 📅، علائم افزایش آندروژن مثل جوش یا پرمویی 🧑‍⚕️ و گاهی نمای پلی‌کیستیک در سونوگرافی 🔍 همراه باشه. در خیلی از افراد، مقاومت به انسولین 🍞➡️🩸 و افزایش ریسک مشکلات متابولیک هم دیده میشه ⚖️ کارهایی که معمولا به مدیریت علائم کمک میکنن ✅ 🥗 تغذیه متعادل با تمرکز روی کنترل قند خون (فیبر بیشتر، پروتئین کافی، کربوهیدراتهای پیچیده) 🚶‍♀️🧘‍♀️ فعالیت بدنی منظم (پیاده‌روی، یوگا، تمرین مقاومتی سبک) برای بهبود حساسیت به انسولین 🌙 خواب کافی و 😮‍💨 مدیریت استرس چون میتونن روی تنظیم هورمونها اثر بذارن 👩‍⚕️💊 پیگیری پزشکی و در صورت نیاز دارو/مکمل زیر نظر پزشک

. کیا مشکل سندرم تخمدان پلی کیستیک دارن ؟همین الان یه 💚 بفرست پی وی وویس تنبلی تخمدان رو دریافت کن 😍 🆔@Asali9

دوستانی که 💚فرستادن پی وی رو چک کنن اندکی از پیامها رو ارسال کردم 😘