22M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تخمدان پلیکیستیک (PCOS) یک اختلال هورمونی شایع در سن باروریه 🩺 که میتونه با نامنظمی قاعدگی 📅، علائم افزایش آندروژن مثل جوش یا پرمویی 🧑⚕️ و گاهی نمای پلیکیستیک در سونوگرافی 🔍 همراه باشه. در خیلی از افراد، مقاومت به انسولین 🍞➡️🩸 و افزایش ریسک مشکلات متابولیک هم دیده میشه ⚖️
کارهایی که معمولا به مدیریت علائم کمک میکنن ✅
🥗 تغذیه متعادل با تمرکز روی کنترل قند خون (فیبر بیشتر، پروتئین کافی، کربوهیدراتهای پیچیده)
🚶♀️🧘♀️ فعالیت بدنی منظم (پیادهروی، یوگا، تمرین مقاومتی سبک) برای بهبود حساسیت به انسولین
🌙 خواب کافی و 😮💨 مدیریت استرس چون میتونن روی تنظیم هورمونها اثر بذارن
👩⚕️💊 پیگیری پزشکی و در صورت نیاز دارو/مکمل زیر نظر پزشک
.
کیا مشکل سندرم تخمدان پلی کیستیک دارن ؟همین الان یه 💚 بفرست پی وی
وویس تنبلی تخمدان رو دریافت کن 😍
🆔@Asali9
دوستانی که 💚فرستادن پی وی رو چک کنن
اندکی از پیامها رو ارسال کردم 😘
2.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
ثبت نام دوره دی ماه شروع شد 😍👏🏻❄️
ظرفیت فقط ۵۰ نفر بدلیل پشتیبانی مستقیم مربی تغذیه🤵♀
لاغری تاعید 💯
بدون دارو 💊بدون دمنوش ☕️ و بدون 🏋♂ورزش ❌
با سفره ی خانواده ی تو 😋
و انتخاب خوراک بر اساس ذائقه ی تو 🤩
با کمتررررین هزینه💰
دیگه چی بهتر از این ⁉️⁉️
https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055
.
قبل از هر چیز مجدد میخوام بهتون بگم
در متد جهانی ۵به ۲ چیکار می کنیم 😍🎉
.
بخش اول آموزش مربوط میشه
به تکنیک های سفره ی خانواده 📚
که مهمترین بخش زندگی ماست 💯
.
وقتی کامل تکنیک ها و نکات تغذیه ای رو یاد گرفتی
یه مسیر طلایی به روی تو باز میشه 💫
این مسیر کجاها بهت کمک می کنه؟؟
بیا بهت بگم👇🏻
.
وقتی می ری مهمونی با آگاهی بخوری نه با عذاب وجدان 🥴
وقتی می ری مهمونی کسی متوجه نشه رژیم داری 👭
وقتی با جمعی در مسافرت هستی با خیااال راحت بخوری چون آگاهی داری ✈️