عکس قبل و بعد دوست عزیزمون ۶۱ ساله از تهران با ۱۱ کیلو کاهش وزن 🤩 افرین به اراده شون 😍👏👏 ماشاالله جوانتر و زیباتر از قبل شدن 🧿🧿🧿 جیغ و دست و هورااا🎉🎉🥳🥳 اصلا یه فرد دیگه ای شدن من که کلی کیف کردم 🥰 مبارکشون باشه 👏👏👏 https://eitaa.com/REjIMll

. می‌خوام یه راز خیلی مهم بهت بگم💌 رازی که باعث میشه سوخت و ساز بدنت بالاتر بره 🎯

. درسته که بعضی افراد به دلیل کم‌ کاری تیروئید یا افزایش سن 🧑‍🦯 در حالت عادی سوخت و ساز پایینتری دارن 👍 اما دلیل بر این نیست که تسلیم بشیم و بگیم خب ول کن بابا من با اضافه وزنم کنار میام🚫

. . برای بالا بردن متابولیسم بدن ، کالری دریافتی به تنهایی مهم نیست ❌ کاری که متد ۵ به ۲ انجام میده تنظیم کردن هورمون های بدنه ♒️

. . مثل مبینا جان ❤️که فقط شکم و پهلوی بزرگی داشت 😘 و متد ۵ به ۲ دقیقا ،چربی های شکم رو نشونه میگیره🎯

. . چند تا راهکار ساده رو بهت میگم الان👇🏻 بقیه ش رو تو آموزش هام عملی انجام میدی 😉 🔰راهکار اول:وعده هاتون رو بیشتر و با حجم کمتری بخورید (۵تا ۶ وعده ) 🔰راهکار دوم پروتیین کافی باید تو برنامتون باشه (مثل مرغ،تخم مرغ،حبوبات...) 🔰راهکار سوم :آب کافی بنوشید تا سوخت و ساز تون بالاتر بره 🔰راهکار چهارم: انجام فعالیت بدنی برای بالا بردن متابولیسم بدن 🔰و آخرین راهکار پرهیز کنید از رژیم‌های روزانه ی خیلی سخت و بسیار کم کالری چون متابولیسم بدن رو کاهش میده

عکس قبل و بعد جمیله ی عزیزم با ۱۶ کیلو کاهش وزن اصولی 🥳 و کاهش سایز فوق العاده🥰👏🏻👏🏻 لباس مجلسی چقدر تو تن( با وزن ۷۶ کیلو) قشنگ می ایسته👗 https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055 🆔@Asali9👈🏻ای دی مربی تغذیه

. اگه عید میخوای این شکلی بشی 👆 لباس مجلسی تو تن زیبا بایسته 👗 وقتشه که با هر راه اشتباهی⚠️ که تا الان رفتی و بی نتیجه بوده خداحافظی کنی👋🏻

. بچه ها از چی می ترسید؟؟ از راه نرفته ای که بقیه دارن می رن و می بینی که موفقن؟؟🤷‍♀ تا کی می‌خواین تو این برزخ اضافه وزن زندگی کنید؟؟🚶‍♀ به جای حسرت خوردن شروع کنید 🌱 نترسید من روزانه کنارتونم با عشق❤️

دارم با یکی از شما دوستان عزیز صحبت می کنم 👆🏻 مشکل ایشون در رژیم های قبلی اینه که صورتشون بشدت لاغر میشه و خیلی سختی می کشن 👀

. فرم صورت خانم احسنی جان رو ببینید💚❤️ 👆 بسیار شفافتر و زیباتر از قبل شدن 👱‍♀ بدون چروک ❤️ بدون افتادگی عضلات صورت ❤️ لیفت کاملا طبیعی 👩🏻 فقط با متد جهانی ۵به۲🌎 https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055 🆔@Asali9