. . روش هایی که رفتی اصولی نبوده 😒 (که اینجا راه علمی رو یادت میدم) هورمون های بدن تنظیم نبوده (با ورود به دوره تنظیم میشن )😊 در ماه رمضان به جای چاق شدن (سایزت کم میشه )😍 و ..... .

. ⭕️ اگر در دوره ی رمضان🌙 هنوز ثبت نام نکردی ✍🏻 آخرین فرصت امسالِ زندگیتو از دست نده🔥 🆔@Asali9 سوالی در مورد دوره داری من اینجام👆

. دخترخانوما و آقا پسرای گلم 👩‍🦰👱 اگر در شرایط ایشون هستین ☝️🏻 هم درس 📖 هم کنکور ✍🏻 هم اضافه وزن 👀 هم استرس 😪 هم روزه داری🌙 حتما شروع کنید 🥰 می بینید که چقدر انرژی بیشتری دارید 💪🏻 برای درس خوندن 📖 برای روزه داری 🌙 کمتر خسته میشین🙋‍♀ تمرکز بیشتری دارین🧠 شک نکنید به تصمیم تون✅ من با عشق روزانه در کنارتون هستم❤️

. خوشگلا این مصاحبه رو ببینید 👆 مختص به شماست که درس و کنکور دارین.

. پیشاپیش ماه رمضان بر شما مبارک 🎉🌙 https://eitaa.com/REjIMll

. سال جدید داره شروع میشه…🪞⏰🍏🧄 میخوای با چه بدنی واردش بشی؟❤️‍🩹 همون بدنی که هر رمضان سنگین‌تر میشه؟🦺 یا بدنی که این بار مدیریت شده؟👗

. . هرسال میگی: «بعد عید جدی شروع می‌کنم»💪🏻 ولی واقعیت اینه… بعد عید: اضافه وزن داری🤦‍♀ میل به شیرینی بیشتره😋 انرژی کمتره🧎‍♀ و شروع سخت‌تره.🚶‍♂ پس چرا از خودِ رمضان شروع نکنی؟🌙

. . امسال دو مدل آدم داریم: ⭕️1. اونایی که رمضان رو می‌گذرونن... ⭕️2. اونایی که از رمضان استفاده می‌کنن💌 تفاوتشون فقط یه چیزه: نقشه🔍🗞 .

. . نقشه راه رمضان متد ۵به۲ طراحی شده برای: ✔ کنترل وزن در ماه روزه‌داری💫 ✔ جلوگیری از سردرد و افت انرژی💪🏻 ✔ مدیریت میل به شیرینی👌 ✔ تثبیت نتیجه تا بعد از عید👍🏻 ✔ شروع سال جدید با عدد پایین‌تر روی ترازو🥰 این یه برنامه ی ۳۴ روزه نیست. این استارت بدنیِ سال جدیده.🥳 .

. . ☺️تصور کن اولین دید و بازدید سال… لباست راحت بسته میشه.👕 صورتت ورم نداره.🧏‍♀ بدنت سبکه.🙋‍♀ و تو مطمئنی امسال فرق داری.👌 اون حس شانسی نیست.💯 نتیجه تصمیم امروزه.✅ اگر آماده‌ای🤩 سال جدیدت رو متفاوت شروع کنی پیام بده: «شروع» 🆔@Asali9

اینم بابت همههههه زحماتی که برای من کشیدید و حال زندگیمونو خوب کردید😍 ببخشید هم خیلی طولانی شد هم واقعا هرچی توضیح بدم نمیتونه این حال خوبو نشر بده فقط باید امتحانش کرد👌 صدای زهرای عزیزم 🎙 دارای مشکلات پوستی.. وقتی هورمون های بدن تنظیم میشه این حال خوب رقم میخوره🥰 با ۵،۶ کیلو کاهش وزن در یکماه👏🎉 #وویس_رضایت 🆔@Asali9 #متد_فستینگ_رمضانی_۵_به_۲

. . 🔥در حال آموزش نکات مهم، برای اجرای روزه ی علمی و اصولی در اولین سحرِماه مبارک رمضان🌙 این دوره خیلی خاصه🌈 فقط سالی یکبار آموزش داریم🪐 جا نمونید😍 🎯🎯🎯🎯🎯 🆔@Asali9👈🏻جهت ثبت نام