eitaa logo
لاغری سه بُعدی/ مریم مرادی
2.9هزار دنبال‌کننده
2.5هزار عکس
499 ویدیو
2 فایل
لاغری سه‌بعدی کمک به افرادیکه از رژیم‌های تکراری خسته شدن؛ برای کاهش وزن ماندگار. مریم مرادی هستم 👸 مربی تغذیه ورفتار غذایی ✅تغذیه هوشمند ✅تحرک هدفمند ✅ تعادل قند خون برای شروع #مشاوره را ارسال کنید‌👈 @Asali9 🏆 نتایج اعضا: @REGIMI9
مشاهده در ایتا
دانلود
. . بچه هایی که تو دوره حضور دارن به مدت ۳۰ روز آنالیز بشقاب ماه مبارک رمضان رو دارن ✅❤️ اونم با سفره ی خانواده ی خودشون 😋 آموزشی که میدم برای هرساله کفایت می کنه😍
بعد سحری 😅
. نماز روزه هاتون قبول باشه 🙋‍♀ افطار خوب باید چه فاکتورهایی داشته باشه ❓❓
. . بهترین افطار یعنی♨️ شروع سبک (آب گرم و خرما) → غذای گرم سبک → وعده اصلی کم‌حجم تا از نفخ و پرخوری جلوگیری شود.💯
. افطاری سنگین باعث: ❌ نفخ ❌ خواب‌آلودگی ❌ افت انرژی ❌ افزایش وزن میشه 🆔@Asali9
. . نمونه افطاری و شام سالم 🔥 ✔️شیر گرم+ خرما🥛 ✔️برنج کم +خورشت + مرغ یا گوشت کم‌چرب🥘 ✔️سبزیجات پرفیبر🥒🥬
. اگه دوست دارید یکی از عکسای افطارتون رو بفرستید پی ویم آنالیز کنم براتون 🌸 (مختص به افرادی که در دوره نیستن)🌹 🆔@Asali9👈ارسال یه عکس
چند نفر مثل عاطفه از ثبت نام جا موندن پیام بدین ببینم چند نفرید❤️ 🆔@Asali9
زمان: حجم: 668.3K
ایشون نفر پنجم ...بودن و با آگاهی کامل وارد متد شدن 😍👏👏 نتیجه ی کاهش سایز خیلی مهمه💚 نه پیاده روی نه ورزش خاص 🌸 اگه تردید دارید....❤️ https://eitaa.com/REjIMll 🆔@Asali9
یبوست و رمضان 🥺
. . یبوست در ماه رمضان یکی از مشکلات شایع روزه‌دارانه و معمولاً به دلیل کم‌آبی بدن،💦 کاهش مصرف فیبر،🥒 تغییر ساعت غذا خوردن 🕰 و کم‌تحرکی رخ می‌ده🚶 https://eitaa.com/REjIMll
. . وقتی آب و سبزیجات کافی ،بدن دریافت نکنه، 🥒💦 حرکات روده کند شده و مدفوع خشک میشه؛ 😵‍💫 به همین دلیل برخی افراد در طول ماه رمضان ،دچار نفخ، دفع سخت و احساس سنگینی میشن.🥴